熬夜伤身：错过23点黄金休息期，肝肾大脑都受损

熬夜伤身：错过23点黄金休息期，肝肾大脑都受损

据医学解释，从晚上23时到凌晨01时是人体器官需要保养的状态。在这个时候睡觉，我们身体就会有充足的血气供应给各个器官。相反，如果人们在这个时间还在做别的事情，那么人体必定要分出一部分的血液去供应给大脑、肌肉等。

这等于无法提供足够的血气给其他的器官，从而使人体的肝和肾得不到足够的滋养和修复。众所周知，肝是人体最大的解毒器官，每天它都要负担着繁重的工作量，如果晚上得不到适当的休息，很大可能会导致疾病。除此之外，熬夜还会损害大脑，降低记忆力，影响学生的学习效率和专注力。

许多学生都曾有过熬夜的经历。在中学时，由于学业压力，很多学生不得不熬夜完成作业或复习功课。进入大学后，虽然课业压力可能减轻，但各种娱乐活动和社交需求却让学生们更难按时休息。有人为了打游戏、聊天而熬夜，也有人为了学习或完成项目而牺牲睡眠时间。

从短期来看，熬夜似乎能带来一些好处，比如完成更多的任务或享受夜深人静的时光。但长期熬夜会带来严重的健康问题。比如白天感到困倦、视力减退、注意力不集中、肌肉酸痛等。更严重的是，长期熬夜会损害免疫系统，使人更容易生病。

如今，很多大学生的格言是：“白天是工作，晚上是生活”。虽然熬夜再不是什么陌生的习惯，但我认为熬夜就是危害人类健康的慢性凶手，熬夜对人体的危害绝对不能轻视。所以每位学生都应该管理好自己的时间，合理地规划学习与生活时间的分配，尽量让身体有充足的时间休息。平时应该多做运动，提高体质，养成良好的学习生活与作息定时的习惯。

熬夜是百害而无一利的。因此，我希望喜欢熬夜的同学们，不要让手机或任何诱惑去打乱我们的睡眠时间。千万不要把熬夜变成习惯，要合理安排作息时间，早睡早起，这样，我们才会有一个健康的身体去实现自己的目标。