职场防噪必知：各类耳塞特点及科学使用方法

职场防噪必知：各类耳塞特点及科学使用方法

在职场环境中，耳鸣常常由于长期处于噪音环境下引起。为了预防耳鸣，佩戴耳塞是最简单有效的方法之一。无论是工地施工人员还是办公室白领，都可以通过使用耳塞来降低噪音对耳朵的伤害。此外，控制音量、减少耳机使用时间和定期检查耳部健康也是重要的预防措施。让我们一起守护听力，提高生活质量吧！

市场上的耳塞种类繁多，如何挑选一副适合自己的耳塞呢？接下来，我们将从多个维度来详细说明。

泡棉耳塞

这是最常见的一种耳塞，主要由柔软的泡棉材料制成。它非常便宜，很容易在市场上找到。当你将其揉捏并慢慢插入耳道时，它会根据耳道的形状进行适应，为你提供良好的隔音效果。例如，当你需要在图书馆集中精力学习或在一个嘈杂的办公室工作时，泡棉耳塞都是很好的选择。

硅胶耳塞

硅胶耳塞也能分两种：正常硅胶耳塞、硅胶泥耳塞，硅胶泥可以变形，更好的贴合耳朵，这种耳塞主要用于游泳或沐浴时，因为它的材质不易吸水。硅胶耳塞通常很耐用，但价格比泡棉耳塞要高一些。如果你是一个经常游泳或喜欢沐浴的人，硅胶耳塞是一个很好的选择。

蜡质耳塞

蜡质耳塞是由蜡制成的，需要加热后使用。一旦蜡变软并插入耳朵，它会冷却并固定在耳道内，为你提供长时间的隔音效果。但使用蜡质耳塞时要注意温度控制，避免烫伤耳朵。

定制耳塞

定制耳塞一般就是针对特殊邻域了，如果你的耳朵形状非常特殊或有听力问题，那么定制耳塞可能更适合你。这些耳塞是根据你的具体需求和耳朵形状定制的，因此能提供最佳的隔音效果和舒适度。例如，飞行员或音乐家在进行高精度工作或表演时、或者是一些工业机械降噪防护类可能会选择定制耳塞。

以Bose QuietComfort Ultra耳塞为例，其正确使用方法如下：

1. 检查耳塞是否标有R(右)或L(左)。

2. 插入耳机，使耳塞恰好佩戴在耳道开口处。

3. 轻轻向后旋转耳机，直到耳塞在您的耳道处形成舒适的密封，并且稳定带紧靠您的耳脊。注意：您可能需要前后旋转耳机才能佩戴耳塞，以形成 舒适的密封效果。 但是，将其向后或向前旋转得太远可能会影响音频和麦克风的音质。

4. 检查安装情况。使用镜子，确保使用正确尺寸的耳塞和稳定带。 您可能需要为 每只耳朵尝试不同尺寸的耳塞或稳定带。

5. 重复步骤 1 – 3 以插入另一个耳机。

6. 开始耳塞密封测试。在 Bose 应用程序中，选择您的耳塞，然后点击右上角的设置图标，按照应用程序中显示的说明进行操作。

根据美国职业安全卫生研究所（NIOSH）的规定，以下情况需要佩戴防护耳塞：

• 工作场所的噪声水平在85分贝及以上。
• 工作场所的噪声水平在90分贝及以上且工作时间超过8小时/天或40小时/周。
• 工作场所的噪声水平在100分贝及以上，无论工作时间长短。

因此，如果工作环境中的噪音超过了85分贝，就需要考虑使用防护耳塞来保护听力了。

虽然耳塞是有效的防噪工具，但长期佩戴可能会带来一些问题。南京仁品耳鼻喉专科医院耳科副主任姚国志指出，出现耳鸣、耳痛、发炎等症状，通常是因为耳塞的材质特性或者长时间的佩戴，与皮肤接触和压迫所导致的外耳道或耳廓的一些临床症状。

他解释：“一般来说，降噪耳塞材质相对较硬，如果长时间佩戴，有可能会损伤到外耳道，引起外耳道炎症、外耳损伤等疾病；海绵耳塞的材质主要由化工纤维材料制成，这些材料本身对耳朵可能具有一定的耳毒性，也会引起皮肤的炎症、损伤。”除了耳道损伤外，长期用海绵耳塞堵塞耳朵，也可能引起压迫或者细菌感染，引起外耳道炎而导致耳朵损伤。

因此，建议大家即使戴耳塞入睡一直表现‘安全’，也需要适当间隔，给予耳朵休息的时间；此外，注意耳塞材质以及耳部卫生。一旦出现耳鸣、耳痛、发炎等症状，及时前往医院咨询相关专业人士，找到具体原因，再进行针对性治疗。

除了使用耳塞，还有其他一些方法可以帮助保护听力：

1. 控制音量：使用耳机时，音量不要超过最大音量的60%，连续听的时间不要超过60分钟，外界声音最好不超过60分贝。

2. 减少耳机使用时间：尽量不要在嘈杂环境下使用耳机听音乐、打电话、看视频等，因为听不清楚内容会不由自主地调高音量。

3. 定期检查耳部健康：如果发现听力下降或其他异常，及时就医。

通过以上措施，我们可以更好地保护自己的听力，预防耳鸣等听觉问题的发生。记住，保护听力就是保护我们的生活质量，让我们从现在做起，为自己的健康负责！