医生提醒：男性长期熬夜，身体会遭受这些严重危害

医生提醒：男性长期熬夜，身体会遭受这些严重危害

熬夜已成为现代人生活中的常态，但你是否知道，长期熬夜会给身体带来诸多危害？东南大学附属中大医院神经内科副主任医师袁宝玉为我们详细解析了熬夜对男性健康的严重影响。

免疫系统受损

长期熬夜会使人体免疫力下降，增加患感冒、流感等传染病的风险。研究表明，每晚睡眠不足6小时的人，其感染几率比正常睡眠者高出4倍。

内分泌失调

熬夜会打乱体内荷尔蒙的平衡，例如褪黑激素和皮质醇水平不稳定。睡眠不足会影响睾酮激素的分泌，长期如此可能导致性功能减退和生育能力下降。

心血管疾病风险增加

研究显示，熬夜会增加罹患高血压、冠心病的风险。每晚睡眠时间少于5小时的人群，其心脏病发作的概率提高了50%。

体重增加与新陈代谢紊乱

缺乏睡眠会影响新陈代谢，导致体重增加和肥胖。熬夜还可能引起胰岛素抵抗，增加患糖尿病的风险。

精神和心理健康问题

长期熬夜容易导致焦虑、抑郁等情绪问题。睡眠不足会削弱认知功能，包括注意力、记忆力和决策能力。

皮肤老化加速

熬夜会破坏皮肤修复过程，导致皮肤干燥、暗沉和长痘。研究发现，经常熬夜的人皮肤老化速度比正常睡眠者快50%。

建议合理安排作息时间，确保每晚获得足够的睡眠，以维护身心健康。