2025年最新血糖标准发布！这些变化与你息息相关

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https://view.inews.qq.com/a/20241214A037BY00

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https://m.163.com/news/article/JL84OO4O05562DCZ.html

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12月10日，美国糖尿病学会（ADA）正式发布2025年《糖尿病管理标准》。作为国际糖尿病领域的标杆性指南，新版标准在血糖监测、诊断标准、药物治疗等方面进行了重要更新。这些变化不仅影响糖尿病患者的治疗方案，也关乎普通人群的健康管理。让我们一起来看看，2025年最新血糖标准有哪些重要变化？

新版指南对血糖监测和诊断标准进行了优化，以下是关键更新：

• 空腹血糖：正常范围为3.9-6.1 mmol/L。如果空腹血糖在6.1-7.0 mmol/L之间，属于空腹血糖受损，是糖尿病前期的重要指标。
• 餐后血糖：餐后2小时血糖应低于7.8 mmol/L。如果在7.8-11.1 mmol/L之间，属于糖耐量减低，也是糖尿病前期的表现。
• 糖化血红蛋白（HbA1c）：正常值为4%-6%。对于非妊娠成人患者，建议将HbA1c控制在7%以下。对于预期寿命有限或治疗弊大于利的患者，可适当放宽至8%或更高。

新版指南特别强调了不同人群的血糖管理差异：

• 孕妇：空腹血糖应控制在3.1-5.1 mmol/L，餐后2小时血糖应低于8.5 mmol/L。
• 儿童和青少年：空腹血糖应保持在3.5-6.1 mmol/L，餐后2小时血糖应低于7.8 mmol/L。
• 老年人：考虑到老年人的生理特点和并发症风险，空腹血糖可放宽至7.0-9.0 mmol/L，餐后2小时血糖可放宽至8.0-11.0 mmol/L。

新版指南的发布，对糖尿病的预防和管理具有重要意义：

1. 早期预警：通过优化血糖监测指标，有助于更早发现糖尿病前期人群，及时进行干预。
2. 个性化管理：新版指南强调个体化血糖目标，充分考虑了不同人群的生理特点和治疗风险。
3. 综合评估：新增睡眠健康等内容，强调生活方式对血糖管理的重要性。

大连医科大学附属第二医院内分泌科主任苏本利建议，除了遵医嘱用药外，生活方式干预同样重要：

1. 健康饮食：减少高糖、高脂食物摄入，多吃蔬菜、全谷物和优质蛋白质。
2. 规律运动：每周至少150分钟中等强度有氧运动，结合力量训练。
3. 充足睡眠：成年人每天应保证7小时以上高质量睡眠。
4. 定期监测：定期检查血糖，及时调整治疗方案。
5. 减压管理：通过冥想、瑜伽等方式缓解压力，避免情绪波动影响血糖。

新版指南的发布，为我们提供了更科学、更个性化的血糖管理依据。无论你是糖尿病患者还是普通人群，了解并关注自己的血糖状况，都是维护健康的重要一步。如果你发现自己的血糖值异常，应及时就医，寻求专业医生的建议和治疗。