冬季孕期糖耐检查攻略：保暖、饮食与注意事项全解析

冬季孕期糖耐检查攻略：保暖、饮食与注意事项全解析

随着冬季的到来，准妈妈们在享受温暖的同时，也要关注自己的健康状况。糖筛检查作为孕期的重要检查项目，可以帮助及时发现并处理妊娠期糖尿病，保障母婴健康。冬季进行糖筛检查时，需要注意一些特殊事项，以确保检查结果的准确性。

冬季气温低，人们往往倾向于食用更多高热量、高脂肪的食物来保持体温，这可能导致血糖水平的升高。对于孕妇来说，这种做法是有害的。为了保持健康，冬季的平均血糖水平应严格控制在7.0mmol/L以下。如果发现血糖水平出现异常，并且这种异常并非由饮食因素所导致，应立即与医生进行沟通，以便及时调整治疗方案或进一步优化饮食结构。

保暖：避免感冒影响检查

冬季天气寒冷，外出检查时要注意保暖，避免感冒。感冒可能会影响血糖水平，从而影响检查结果。建议穿着宽松舒适的衣物，方便抽血检查。

饮食调整：既要控制糖分，又要保证营养

检查前两周，要减少糖分摄入，避免油腻食物。但同时要注意营养均衡，不能过度节食。每天应摄入大量新鲜蔬菜，特别是绿叶蔬菜，至少500克。此外，还要注意多吃些蔬菜和水果，以保证所需的维生素。如多吃些绿叶蔬菜和苹果、柑桔、甜橙等，胡萝卜也含有丰富的维生素。

空腹要求：合理安排，避免低血糖

检查前一天晚上8点后禁食，次日早晨空腹前往医院。由于冬季气温低，人体消耗能量较快，长时间空腹可能导致低血糖。因此，可以在检查结束后及时补充小零食，如坚果、水果等，以维持血糖稳定。

糖筛检查通常在孕24-28周进行，通过检测血糖水平，判断孕妇是否存在妊娠期糖尿病风险。检查前需要空腹8小时，然后饮用含有75克葡萄糖的水溶液。饮用后1小时和2小时分别抽血检测血糖水平。如果血糖值达到或超过以下标准，则诊断为妊娠期糖尿病：空腹血糖5.1mmol/L、1小时血糖10.0mmol/L、2小时血糖8.5mmol/L。

保暖防寒

冬天气温低，温差变化大，易发生风疹、流感等病毒性传染病，孕妇若感染此类病毒，会对胎儿造成不同程度的损害。因此孕妇注意不要与患病人员接触，并且自己要注意衣着和起居，室温力求稳定，寒潮来临时要多加些衣服，外出时要注意保暖，以防着凉受寒。切不可到疾病流行的公共场合去，包括公共厕所。

营养均衡

冬季，人消耗热量大且快，因此，孕妇要吃好一些，如多吃些鸡、鱼、瘦肉、蛋、乳、豆制品和动物肝肾等营养丰富的食品。另外，还要注意多吃些蔬菜和水果，以保证所需的维生素。如多吃些绿叶蔬菜和苹果、柑桔、甜橙等，胡萝卜也含有丰富的维生素。

安全出行

冬天潮湿路滑，孕妇身体笨重。因此，孕妇要注意不穿高跟鞋或胶底鞋，以防滑倒跌伤。穿布底、软底鞋较为适宜。孕走路、乘车、上下楼梯，特别是夜里上厕所。

补充维生素D

由于胎儿骨骼发育的需要，孕妇要补充比常人更多的钙质。钙在体内的吸收和利用离不开维生素D，维生素D又需要在阳光紫外线参与下，由体内进行合成。因此，孕妇必须注意多晒太阳，平均每天不应少于半小时。

糖筛检查对于保障母婴健康至关重要。请务必按照医生指导，在规定时间内完成检查，并注意相关事项。如果有任何疑问或不适，及时与医生沟通。祝每位准妈妈都能顺利度过孕期，迎接健康的宝宝！