儿童骨折恢复必备营养素大揭秘

儿童骨折恢复必备营养素大揭秘

儿童骨折后的恢复离不开合理的饮食支持。高钙食物如牛奶、奶酪和豆腐，高蛋白食物如鸡蛋、鱼肉和豆制品，以及富含维生素D、C和锌的食物，都是加速骨折愈合的关键。此外，保持充足的水分摄入也是必不可少的。通过科学的饮食安排，可以帮助孩子更快地恢复健康。记得在调整孩子的饮食前，最好先咨询专业医生或营养师的意见哦！

儿童骨折后的恢复离不开合理的饮食支持。高钙食物如牛奶、奶酪和豆腐，高蛋白食物如鸡蛋、鱼肉和豆制品，以及富含维生素D、C和锌的食物，都是加速骨折愈合的关键。此外，保持充足的水分摄入也是必不可少的。通过科学的饮食安排，可以帮助孩子更快地恢复健康。记得在调整孩子的饮食前，最好先咨询专业医生或营养师的意见哦！

钙质

钙是建立和维持骨骼健康的重要矿物质。可以通过饮食摄取，比如喝牛奶或吃乳制品，或者考虑服用钙质保健品。

维生素D

维生素D有助于身体吸收钙质。可以透过晒太阳来自然获得维生素D，或者透过食物和补充品来摄取。

蛋白质

蛋白质对于修復和建立肌肉和骨骼组织很重要。可以透过吃肉類、豆類、堅果和全穀類食物來獲得。

Omega-3脂肪酸

Omega-3脂肪酸有助於減少發炎，對骨折癒合有幫助，可以透過吃魚類，比如鮭魚、鯖魚，或者服用魚油保健品來攝取。

初期（1-2周）

初期骨头刚骨折，血液循环不是很好，就有可能导致肿胀，气血阻滞等，所以这个阶段主要是活血化瘀。食物主要以清淡饮食为主，应该多吃蔬菜、香蕉、鱼汤和黄豆类等比较清淡的食物。暂时不要吃含钙量比较多的食物，比如骨头汤、豆腐等高钙食物。

中期（2-4周）

这时候就应该清淡转变为补充高营养。比如牛奶、鸡蛋、豆腐、鱼肉等含高营养的食物，此外补充维生素也不可缺少的。

后期（4周以上）

治疗适合补，可以通过补益肝肾、气血，以便促进更多骨痂生成，可以吃用骨头汤和鸡肉汤等补充含钙相对较多的食物。一直到骨头愈合。

术后恢复期间，营养补充至关重要。然而，许多人往往误以为食物摄入越多，营养便越充足。实则不然，术后营养补充应具针对性，随意进食不仅无益，反而可能加重肠胃负担。今天，我们来探讨如何科学地进行术后营养补充。

术后的恢复，需要更全面的营养，单靠普通饮食可能无法满足需求。富含营养成分的专用营养粉，可以有效补充高蛋白、维生素、矿物质和特定营养元素，更好地应对术后的各种需求。对那些术后肠胃较为敏感的人群来说，营养粉更有助于提高营养吸收率，减轻肠胃负担。

那么，术后想要有效补充营养，应从以下几个方面着手：

1. 如何补充蛋白质？

日常饮食中，肉类、蛋类及奶制品为主要蛋白质来源。然而在术后的第一周，建议以易于消化的流食为主，可以每天多吃鸡蛋羹。如果大块肉类难以下咽，建议熬制一些营养汤，如牛尾汤、鸽子汤、乌鸡汤等，既营养又易消化；也可以将肉类切碎，加入粥中，制成美味的杂菜肉粥，营养也不失美味。

2. 如何补充维生素和矿物质？

维生素C、维生素D及锌等营养素在伤口愈合中扮演重要角色。平日摄取维生素与矿物质可多从新鲜的水果和蔬菜中获得，术后恢复期间尤其应多食用十字花科蔬菜和菌菇类，如菜花、白菜、西兰花、木耳和香菇等。而水果方面，则可选择苹果、猕猴桃和蓝莓等，这些皆含有丰富的维生素。

3. 如何补充膳食纤维？

膳食纤维的补充利于肠道蠕动，预防便秘并辅助控制血糖和血脂。术后可以通过谷物、粗粮等获取膳食纤维，豆类、燕麦、红薯、南瓜及玉米等都是不错的选择。可以尝试制作米糊或豆浆，红薯、南瓜和玉米也可作为蒸菜，融入每餐中。

4. 如何选择专用营养粉？

选择营养粉时，应着重于易于消化和吸收的产品。很多患者在医院期间选择RZLAAT营养粉，其成分表中包含七种纯动物蛋白，结合短肽蛋白与整蛋白，温和易吸收，且在术后恢复中可减轻肠胃负担。此外，其中含有两种真菌多糖及20%免疫球蛋白，可增强术后抵抗力，且科学配比的五十多种营养素确保营养充足，助力快速恢复身体健康。