腹胀就是吃太多？没有你想得那么简单
腹胀就是吃太多？没有你想得那么简单
腹胀是很多人都曾经历过的不适症状，通常人们会简单地将其归因于"吃太多"。然而，从中医的角度来看，腹胀的原因远比我们想象的要复杂。本文将带你深入了解中医对腹胀的认识，并提供多种实用的中医治疗方法。
有不少人一定有这样的感受：
经常饭菜还没吃上两口
就感觉自己的肚子胀胀的
有时生气或受寒之后
也会觉得腹胀不舒
他们总是认为：
腹胀是因为吃太多导致的
怎么现在没吃两口、生气、受寒也会腹胀？
今天我们就从中医角度说说腹胀的话题
中医如何认识腹胀
在中医角度上看，腹胀属于中医“痞满”的范畴，主要表现为自觉腹部痞闷胀满。《诸病源候论·腹胀候》：“腹胀者，由阳气外虚、阴气内积故也。阳气外虚受风冷邪气，风冷，阴气也。冷积于府脏之间不散，与脾气相壅，虚则胀，故腹满而气微喘。"中医认为腹胀多因酒伤、食伤、情志郁结、黄疸积聚等所致。有虚胀和实胀之分，或吃一点就饱、上腹总有饱胀感、经常暖气。
如果平时身体健康，胃肠功能良好，吃饭有胃口，也没有排气排便的困扰，偶尔出现一两次腹胀，并不用过于担心。但如果平时饮食不太规律，腹胀总是反反复复地出现，就需要及时去医院检查就医。
中医腹胀的分型
1、肝郁气滞：两肋发胀，在生气的时候加重，但是在排气之后有所减轻，这是典型的因为肝郁气滞所致。肝主疏泄。情志抑郁会导致肝郁气滞，形成腹胀。
2、脾胃食积：由于食积导致的腹胀最为常见，尤其是暴饮暴食、经常应酬的人，特别容易发生这种现象。其主要特点就是在腹胀的同时有口臭，胃里反酸水。
3、痰湿内积：痰湿内积所致的腹胀，患者同时容易腹部庞大而肌肉松软，同时四肢乏力沉重，头脑一天到晚不清醒。痰湿的长期存在容易阻遏中焦，使得气机运行不畅，形成腹胀、消化不良等现象。
4、脾肾阳虚：脾肾阳虚者，中焦气化无力，这类人在腹胀的同时，往往有怕凉、畏寒，腹胀在受寒后加重的体验所以会产生上述现象。
中医外治疗法有哪些？
针刺
主穴：足三里、中脘、天枢、上下巨虚等
配穴：根据证型的不同配以相应的穴位。
推拿
方法：主要是通过不同的手法来刺激腹部经络腧穴，从而促进肠道蠕动，使气体排出，腹胀得以缓解。
灸法
穴位：足三里、脾俞、胃俞、丰隆、阴陵泉等。
方法：可选用温和灸或隔姜灸来进行穴位艾灸。
刮痧
部位：膀胱经，脾经和胃经等。
方法：用刮痧板对以上的经络进行刮痧。
耳穴
选穴：脾、胃、肝、大肠、皮质下等。
方法：在以上穴位用王不留行籽或磁珠进行刺激。
食疗
肝郁气滞证：佛手行气茶组方：佛手片3g，陈皮3g，玫瑰花2g。
适用范围：适用于经常心情不畅、两侧胁肋部有发胀感、常叹气、女性或有乳房胀痛，并在生气的时候感觉症状加剧者
饮食停滞证：楂麦茶组方：焦山楂5g，炒麦芽5g，炒莱菔子3g。
适用范围：适用于经常应酬、进食过多油腻食物者，或总是进食过饱，出现食欲下降、口臭、舌苔厚腻、大便气味臭秽且黏滞不爽者。
中焦虚寒证：楂茴茶组方：山楂5g，小茴香3g，红茶2g或梅花2g。
适应范围：适用于腹胀、平素怕冷、四肢不温、怕吃凉东西、喜欢喝热水，且在受凉后症状加重者。
饮食中注意事项
- 避免进食含气的食物。蛋奶类，打起泡沫的奶油、打起泡沫的加糖食物，还有汽水。
- 避免吃容易产气的食物。容易产气的食物有萝卜、卷心菜、豆类、白薯、蜂蜜、韭菜、生蒜、芹菜等。
- 避免消化不良。消化不良是可进行合理饮食控制。
- 其他。注意观察了解哪些食物容易引起自己腹胀，那么就应该在生活方面尽量少吃该类食物。