中医内科教你如何远离感冒

中医内科教你如何远离感冒

感冒是常见的呼吸道疾病，中医认为感冒的发生主要是由于人体正气不足，外感风邪所致。风邪是导致感冒的主要外邪，但往往兼夹其他邪气，如寒、热、暑、湿等。当气候骤变、寒暖失常、生活起居不当（如过度劳累、贪凉饮冷等）、体质虚弱等情况下，人体卫外功能减弱，风邪就容易侵袭人体而发病。

中医将感冒分为不同类型，包括风寒感冒、风热感冒和暑湿感冒等。风寒感冒多在秋冬季节发病，主要症状为怕冷明显，轻度发热或无发热，头痛，流清涕，咳痰清稀色白等；风热感冒常在气候温暖多风的春季或夏季发生，表现为发热明显，微恶风，头胀痛，有汗，咽喉红肿疼痛等；暑湿感冒常见于夏季，多因暑湿较重，人体在暑湿环境中生活和工作而发病，症状包括发热，微恶风，汗少，肢体酸重或疼痛等。

中医预防感冒主要通过扶正固本和祛邪外出两大原则。扶正固本主要是通过调节人体的气血、阴阳平衡来增强正气，如黄芪、人参等补气药物可以补益肺气，提高肺的卫外功能；枸杞、淫羊藿等滋补肾阴、肾阳的药物有助于提高机体的整体抵抗力。祛邪外出则是通过使用具有辛散之性的中药，如薄荷、荆芥等，使风邪从体表而解，或使用藿香、佩兰等化湿解暑的药物，防止暑湿之邪内侵。

具体预防方法包括内服法和外用法。内服法中，黄芪是常用的预防感冒的中药，可以用黄芪泡水饮用，一般每次10-15克，可反复冲泡。金银花有清热解毒、疏散风热的作用，可用于预防风热感冒，在感冒流行季节，可以用金银花10-15克，开水冲泡代茶饮。外用法则包括香囊法和足浴法。香囊法是将具有芳香辟秽、疏风解表作用的中药研成粉末，装入香囊中，随身佩戴或放置在室内、车内等场所。足浴法则是通过中药足浴来预防感冒，如用生姜50克、艾叶30克，加水煮沸后，倒入足浴盆中，水温适宜后泡脚15-20分钟。

此外，专家还推荐了按摩大椎穴的方法。大椎穴位于人体颈椎的第七棘突下凹陷处，是手足三阳经和督脉交汇的穴位，统领一身阳气，具有清热解表、温通经络的作用。在日常生活当中，要注意颈部和头部的保暖，防止阳气和热量从头部和颈部散去。此外，还可以在沐浴时，选择热水冲洗大椎穴1-2分钟，来鼓舞阳气，预防感冒。

在使用中药预防感冒时，需要注意以下几点：儿童使用中药时要特别注意剂量；孕妇在使用某些中药时需要在医生指导下充分权衡利弊；高血压患者在使用含麻黄的药品时需严密监测血压变化；糖尿病患者在使用含糖的中药制剂时需谨慎。

通过以上方法，可以有效预防感冒的发生。但需要注意的是，预防感冒的关键还是在于增强体质，提高免疫力。因此，保持良好的生活习惯，如规律作息、合理饮食、适度运动等，仍然是预防感冒的重要措施。