别迷信解酒药，医生推荐7个科学护肝方法

别迷信解酒药，医生推荐7个科学护肝方法

中秋节期间，亲朋好友欢聚一堂，免不了要举杯畅饮。然而，过量饮酒后，不少人会选择服用解酒药来缓解不适。解酒药真的能保护肝脏吗？让我们听听专家怎么说。

浙江大学邵逸夫医院的药师们仔细盘点了网上热销的“解酒药”，大致可分为解酒类、护胃类、保肝类、利尿类、促醒类等。从科学角度来看，这些解酒药的效果并不理想。

• 解酒类：有些产品宣称含有“嗜酒益生菌”，可以分解大量酒精。但事实上，国内外文献并未报道过有如此强大、可以直接分解大量酒精的细菌。

• 护胃类：如铝碳酸镁咀嚼片、奥美拉唑胶囊等，可以保护胃肠道黏膜，但可能延缓酒精吸收，增加肝脏负担。

• 保肝类：主要成分多为天然提取物，如姜黄素等，但这些成分并不能有效增加肝脏内解酒酶的活性或数量，不能真正解酒。

• 利尿类：试图通过促进尿液排出加速酒精代谢，但这种方法可能导致身体脱水，反而可能加重酒精的毒性。

• 促醒类：如盐酸纳洛酮舌下片，能让人保持清醒，但并不能降低体内酒精浓度。

目前市面上绝大多数“解酒药”都不能真正解酒，最多只能缓解部分症状。即使有研究显示某些成分（如丁香提取物、托芬那酸等）可能有效，但证据品质较低，不能作为可靠依据。

既然解酒药效果有限，那么如何才能真正保护肝脏呢？北京协和医院肝脏外科专家给出了以下建议：

• 健康饮食：多吃新鲜蔬菜和水果，减少高脂肪、高糖食物的摄入。适量补充优质蛋白质，如鱼肉、鸡肉和豆类，有助于肝脏修复。

• 戒酒：酒精对肝脏有直接损害，避免或减少酒精摄入是保护肝脏的关键。

• 保持健康体重：通过合理饮食和规律运动维持健康体重，预防肥胖和脂肪肝。

• 避免过量药物：一些药物对肝脏有毒性，使用时需遵医嘱。

• 保持良好心情和充足睡眠：压力和疲劳会影响肝脏功能，保持愉快的心情和足够的休息对肝脏健康很重要。

• 定期体检：尤其是有肝病家族史或高危因素的人，定期检查肝功能，可以早期发现并处理肝脏问题。

在节日期间，如果不得不饮酒，以下建议或许能帮助你更好地保护肝脏：

1. 控制饮酒量：酒是用来品的，不是用来灌的。尽量避免过量饮酒。

2. 控制间隔时间：避免连续饮酒，给身体时间代谢酒精。

3. 健康生活方式：保持健康的饮食、规律的运动和良好的睡眠，有助于提高身体的整体代谢能力。

4. 切忌酒后驾车：酒是用来祝福的，不是用来诅咒的。任何时候都要杜绝酒后驾车。

5. 适当饮水：饮酒时和饮酒后多喝温水，可以帮助稀释酒精，促进尿液排出，减轻脱水症状。

6. 合理饮食：在饮酒前和饮酒过程中吃一些水果以补充电解质。吃一些食物可以减缓酒精的吸收速度，其饱腹感可以减少啤酒之类的大量摄入。

7. 注意休息：如果发生呕吐，应及时清除口腔异物。轻度醉酒应卧床休息，注意保暖，侧卧，头偏向一侧，保持呼吸道畅通，有人在旁保持观察。中度、重度醉酒应及时送医。

虽然解酒药可能在一定程度上缓解醉酒症状，但最好的“解酒药”还是适量饮酒。过量饮酒不仅损害健康，还可能带来其他社会问题。如果需要应酬或社交场合饮酒，请务必控制量，并在必要时选择可靠的解酒辅助措施。