南瓜小米糙米糊

南瓜小米糙米糊

南瓜小米糙米糊是一道营养丰富的健康饮品，适合追求健康饮食的人群。这道饮品不仅口感细腻，还富含多种维生素和矿物质，具有补中益气、消炎止痛的功效。

制作步骤

1. 取豆浆机，倒入备好的糙米、小米、南瓜丁，注入适量清水，至水位线。

2. 盖上机头，选择“米糊”项目，再点击“启动”，待机器运转35分钟，煮成米糊。

3. 断电后取下机头，倒出煮好的米糊，装在小碗中即可。

4. 完成。

食材

相关常识

南瓜含有维生素A、维生素C、维生素D、叶黄素和磷、钾、钙、镁、锌、硅等微量元素，具有补中益气、消炎止痛、生肝气、益肝血等作用。

制作指导

南瓜丁小一些，煮成米糊后口感会更细腻。

相宜相克

与小米搭配相宜的食材

苦瓜
清热解暑

鸡蛋
提高蛋白质的吸收率

桂圆
补血养颜、安神益智

洋葱
津止渴、降脂降糖

黄豆
健脾和胃、益气宽中

葛根粉
预防胃热烦渴

与小米搭配相克的食材