恶劣天气易引发肠胃不适，中医专家支招预防调养

恶劣天气易引发肠胃不适，中医专家支招预防调养

虽然当前并非台风高发期，但恶劣天气带来的健康隐患不容忽视。本文来自上海市中医文献馆，详细介绍了在台风等恶劣天气下如何预防胃肠道疾病，包括注意事项、调养方法等实用信息。

不仅造成了经济损失，也带来了一系列健康隐患，比如胃肠道疾病。

有小伙伴问该怎样预防呢？别紧张，让我们一起来看看。

台风天注意湿邪侵胃

台风多雨，此时往往是胃肠道疾病的多发季节。人体容易受到湿邪侵袭，导致脾胃功能失调，再加之潮湿的天气特别适宜肠道病菌和霉菌生长，很容易诱发急性肠道传染病和食物中毒，如痢疾、腹泻等。

台风天注意三个卫生

注意饮用水卫生

不喝生水，装水器具必须干净，并经常倒空清洗。

注意食品卫生

食物要煮熟煮透，餐具须清洁并消毒后使用，进食前要洗手；不吃腐败变质或被雨水浸泡过的食物。

环境卫生

房屋被暴雨浸泡后，需要对室内外环境进行彻底清理，做到先清理、后消毒、再回迁。多打开门窗通风换气，必要时对房间墙壁和地面进行消毒。

接下来，让我们看看如何调养肠胃。

肠胃不适？看看这些中药方子！

半夏泻心汤

• 组成：半夏、黄芩、干姜、人参（党参）、炙甘草、黄连、大枣。
• 功效：主要用于治疗寒热互结、虚实夹杂的心下痞证。
• 适用：适用于慢性胃炎、胃及十二指肠溃疡、慢性肠炎、神经性呕吐、消化不良等属寒热错杂肠胃不和者。

附子泻心汤

• 组成：大黄、黄连、黄芩、附子。
• 功效：主要用于治疗舌红苔黄腻、脉沉滑的上消化道出血患者。
• 适用：该方子寒凉与温补并用，适用于火热之邪多，横逆犯胃、损伤胃络的情况。

除了中药方，还能按摩穴位~

足三里

• 取穴：在小腿前外侧，当犊鼻下3寸，距胫骨前缘一横指（中指）。
• 按摩：每天用拇指或中指按压足三里穴510分钟，每分钟按压1520次。
• 功效：足三里穴是脾胃经的重要穴位，按摩可以健脾和胃，让人精神焕发。

中脘穴

• 取穴：位于上腹部，胸骨下端和肚脐连接线中点（当脐中上4寸）。即：从心口窝到肚脐眼四寸的地方（也就是心口窝到肚脐眼中央）。
• 按摩：伸出双手的食指、中指四根手指，四指并拢，点到中脘穴上，用力向下点，力度以自己能够承受为准，坚持10秒钟，松开，然后再点，再松开，直到症状减轻。
• 功效：疏肝养胃、消食导滞、和胃健脾等。

想要肠胃健康，只做这些还不够！

饮食调养

避免食用油腻、辛辣、生冷的食物，以免加重脾胃负担。应多吃薏米、赤小豆、扁豆等具有健脾祛湿作用的食物。

适当运动

适当的运动可促进胃肠道的蠕动，如瑜伽、八段锦等，起到一定的养胃健脾之效。

调整心情

心情对胃也有一定的影响，若思虑过多、肝脾郁结则易导致胃功能的失调，所以调整好情绪尤为关键。

天气即将雨过天晴，让我们调养好肠胃，迎接晴天~