海外名中医倪海厦：保持微饿感，锻炼胃气助健康

海外名中医倪海厦：保持微饿感，锻炼胃气助健康

海外经方派中医倪海厦认为，身体最有益的感受，莫过于餐后仍留有些许的饥饿感。这种微妙的饥饿，不是让人难受的空腹，而是恰到好处的舒适。

海外经方派中医倪海厦认为：四季更迭，每一天若能维持这种微微的饥饿状态，对身体大有裨益。那么，为何说七分饱、八分饱最为理想呢？

海外经方派中医倪海厦认为：这是因为，这样的饮食习惯实际上是在锻炼我们的胃气。胃气，作为身体的重要机能之一，需要得到适当的刺激与保养。当我们保持微饿的状态时，胃气便得到了锻炼，有助于其功能的提升。

海外经方派中医倪海厦认为：而那些因饮食不节，如暴饮暴食、酗酒等不良习惯导致的疾病，尤其是那些与胃胀、腹满相关的病症，更是警示我们要注重饮食的节制与平衡。

举例来说，有些人因为工作忙碌或社交场合的需要，经常大吃大喝，长此以往，胃部负担过重，最终导致胃功能受损。而当他们开始注意饮食，尝试每餐只吃七分饱或八分饱时，不仅感觉身体更加轻松，胃部的不适也逐渐得到缓解。

因此，我们应该时刻关注自己的饮食习惯，让身体保持微微饥饿的状态，这样才是对身体最好的呵护。

倪海厦先生点明了餐后留有微妙饥饿感的重要性，将其描绘为一种非痛苦的、恰到好处的舒适状态。这种表述成功地挑战了我们通常认为“饱餐一顿”即是满足与享受的传统观念，引导读者重新审视饮食与身体感受之间的关系。的确有过类似体验：当饮食适中，不至过度饱胀时，身体感觉轻盈，思绪更为清晰，且无须承受消化系统过度工作的压力。

接下来，阐述了“七分饱、八分饱”的饮食理念为何被推崇为理想状态。其核心在于对“胃气”的锻炼与保养。此处的“胃气”，可以理解为中医理论中的脾胃功能及其运化食物、滋养全身的能力。适度的饥饿感，正是对胃气的一种良性刺激，促使它保持活力，提高工作效率，而非长期处于负荷过重、功能减退的状态。这一观点让我们认识到，饮食并非单纯的能量摄入行为，更是一种对内在生理机制的调适与维护过程。

文中列举了因饮食不节引发的各种胃部疾病实例，如胃胀、腹满等，这些病症往往源于长期的暴饮暴食、饮酒过量等不良饮食习惯。这些生动的案例警示我们，放纵口腹之欲的短期快感，可能会付出长远的健康代价。而那些开始调整饮食结构，控制进食量的人，其身体反馈出的积极变化——如感觉轻松、胃部不适减轻等，有力地证明了“七分饱、八分饱”原则的有效性和科学性。

最后，倪海厦先生呼吁我们时刻关注并调整自己的饮食习惯，力求使身体保持微微饥饿的状态，以此作为对身体的最佳呵护。这一结论既是对全文观点的总结，也是对读者的诚挚劝诫。它提醒我们在日常生活中应更加自觉地践行健康饮食原则，不仅关注食物的种类与质量，更要重视进食的量与节奏，以达到养生保健的目的。