蔓越莓汁成尿道感染预防新选择，可减少近六成抗生素使用
蔓越莓汁成尿道感染预防新选择，可减少近六成抗生素使用
最新研究显示，饮用蔓越莓汁能显著降低尿道感染风险，其效果甚至优于单纯增加液體攝入量。由邦德大學、赫爾辛基大學和赫爾辛基大學醫院科學家共同進行的研究發現，蔓越莓汁不僅能減少尿道感染的發生率，還能降低抗生素的使用需求，並顯著緩解感染患者的症狀。
这项研究利用网络荟萃分析技术，对比了多项干预措施，包含了20项试验，共3091名参与者。结果显示，饮用蔓越莓汁的人比未接受任何治疗的人尿道感染率低54%，比服用安慰剂的人低27%。
研究人員克里斯蒂安．莫羅建議民眾，蔓越莓汁有機會被考慮作為管理尿道感染的有效方法，雖然單純增加水分攝入或服用蔓越莓片也有益處，但效果不及喝蔓越莓汁。
他也強調，鑒於抗生素耐藥性問題日益嚴重，尋找有效的非藥物干預措施至關重要，而且喝蔓越莓汁能降低尿道感染的發生率，也能減少59%的抗生素使用需求，對於減輕抗生素的財務和臨床負擔有著積極意義。研究結果目前已發表在《歐洲泌尿學焦點》期刊上，為臨床管理尿道感染提供了新的視角和方法。
蔓越莓汁之所以能有效预防尿路感染，关键在于其含有的前花青素。这种天然化合物能够抑制大肠杆菌（最常见的尿路感染致病菌）的P型纤毛黏附于尿道细胞上，从而防止细菌在膀胱壁上附着和增生。简而言之，饮用蔓越莓汁后，细菌更不容易在体内停留，更容易被尿液冲走。
尽管蔓越莓汁的效果显著，但并非所有人都适合饮用。例如，老年人、孕妇或有排尿困难的人在饮用前应咨询医生。此外，蔓越莓汁的饮用量也需适度，每天饮用240毫升即可达到预防效果，过量饮用可能会引起不适。
在选择蔓越莓产品时，应注意以下几点：
- 成分：选择配料简单的纯蔓越莓汁，避免添加过多糖分或其他添加剂的产品。
- 含量：蔓越莓含量越高越好。
- 口味：选择口感适中的产品，以保证长期饮用的依从性。
- 性价比：考虑长期饮用的经济性，选择性价比高的产品。
市面上的蔓越莓产品种类繁多，包括蔓越莓胶囊和蔓越莓汁。根据个人经验，蔓越莓汁比胶囊更易于吸收。具体品牌推荐包括月神蔓越莓胶囊（适合平衡菌群）、recon蔓越莓（针对阴道炎和尿路感染）、Swisse蔓越莓胶囊（缓解私处瘙痒）、Ultra蔓越莓（日常养生）和皇家橡树蔓越莓（改善尿频尿急）。
虽然蔓越莓汁是预防尿路感染的有效手段，但良好的生活习惯仍然是预防的关键。多喝水、避免憋尿、保持规律的生活作息和适度运动都是预防尿路感染的重要措施。此外，保持私处清洁干燥、注意性生活卫生也是必不可少的。
总之，蔓越莓汁作为一种天然饮品，不仅口感酸甜可口，还能有效预防尿路感染，减少抗生素的使用。对于易感人群来说，将蔓越莓汁纳入日常饮食是一个明智的选择。但请记住，预防尿路感染还需要综合措施，包括健康的生活方式和良好的个人卫生习惯。