儿童爱发烧？这些食物可以提高免疫力

儿童爱发烧？这些食物可以提高免疫力

儿童如果经常发烧，可以通过适量食用一些食物来辅助提高免疫力。比如酸奶、鸡蛋、西兰花、胡萝卜、橙子等，这些食物虽然不能直接治疗疾病，但有助于增强孩子的抵抗力。

1. 酸奶

酸奶中含有丰富的蛋白质、钙质以及益生菌，能够促进机体新陈代谢，增强身体抗病能力。适量摄入酸奶可调节肠道微生态环境，辅助改善消化吸收功能，进而提升免疫力。

2. 鸡蛋

鸡蛋含有优质蛋白质及多种微量元素，能为儿童提供必需氨基酸并支持免疫系统功能。适当食用鸡蛋有助于维持身体健康状态，但不宜过量以防胆固醇升高。

3. 西兰花

西兰花富含维生素C、纤维素等营养成分，这些物质具有抗氧化作用，从而达到增强抵抗力的目的。经常吃西兰花还可以帮助孩子补充膳食纤维，促进肠胃蠕动，预防便秘的发生。

4. 胡萝卜

胡萝卜中含有的β-胡萝卜素可以在体内转化为维生素A，对维护眼睛健康有重要作用。此外，该物质还具有抗氧化特性，可以帮助清除自由基，减少细胞损伤。

5. 橙子

橙子是一种酸甜可口且富含维生素C的水果，其具有天然抗氧化剂的作用，能有效抑制病毒复制。适当的进食橙子可以补充人体所需的营养元素，增强自身免疫力的同时还能起到润肠通便的效果。

针对儿童反复发热的情况，家长应注意孩子的饮食均衡，避免高糖高脂食物。同时加强户外运动如游泳、跑步等，以增强体质，减少感染风险。

本文原文来自39健康网