天泉穴按摩，让你秒变养生达人

天泉穴按摩，让你秒变养生达人

天泉穴是中医经络体系中的一个重要穴位，属于手厥阴心包经。通过简单的自我按摩就能有效缓解心痛、咳嗽等症状。天泉穴位于上臂内侧，腋前纹头下2寸（约3横指宽），处于肱二头肌长头与短头之间。手掌向上伸直手臂，从腋窝顶点向下量两指宽处，或者屈肘握拳，在大臂内侧可见凸起肌肉上方2寸的位置。

天泉穴具有宁心、宽胸的作用，主要用于治疗以下病症：

• 心痛、心悸、胸闷、咳嗽等心血管疾病
• 肋间神经痛、膈肌痉挛等神经系统问题
• 支气管炎、视力减退及其他相关症状

操作方法

• 针刺：直刺0.5～0.8寸，可配合灸法
• 艾灸：艾条灸5～10分钟，或艾炷灸3～5壮
• 按摩：用拇指按揉，每次3分钟，每日两次；力度适中至有酸胀感为宜

通过这些方法刺激天泉穴，可以缓解多种不适，尤其在调节心脏功能和改善血液循环方面效果显著。