缓解疲劳、改善睡眠，足疗的五大健康功效

缓解疲劳、改善睡眠，足疗的五大健康功效

足疗是一种传统的养生保健方法，通过按摩足部的穴位和反射区，可以促进身体健康。那么，足疗到底有哪些作用和功效呢？

足疗的作用与功效通常有缓解疲劳、促进血液循环、减轻疼痛、提高睡眠质量、提高免疫力等。

1. 缓解疲劳：长时间保持站立，或是过量行走，可能会导致足部出现疲劳的情况。足疗可以通过按摩穴位，减轻足部的疲劳感。

2. 促进血液循环：足疗可以通过刺激穴位和神经促进血液循环，加快新陈代谢的速度，缓解足部因血液流通受阻出现寒凉的情况。

3. 减轻疼痛：如果足背部存在足弓炎、跟腱炎等问题，可以通过足疗对足部进行按摩，有助于缓解疼痛感。

4. 提高睡眠质量：足疗还可以通过促进血液循环，调整神经系统功能，达到改善睡眠质量、舒缓精神的目的。

5. 提高免疫力：定期进行足疗，还可以激发人体自我调节能力和免疫功能，从而强化身体的免疫系统。

注意事项：

• 建议选择正规的足疗场所和专业技师，以免出现力道不足、力道过猛等情况，无法达到舒缓身心的目的。
• 其次，足疗前后要注意足部的卫生清洁，以免出现真菌感染的情况。

温馨提示：医疗科普知识仅供参考，不作诊断依据；无行医资格切勿自行操作，若有不适请到医院就诊