甲流饮食全攻略：三类推荐食物+三大注意事项

甲流饮食全攻略：三类推荐食物+三大注意事项

得甲流吃什么食物好

1. 高蛋白食物

在身体的代谢中蛋白质也是很重要的参与物质，蛋白质是构成人体三大营养代谢的主要复合体之一。脂肪、蛋白质、碳水化合物都是人体必需的营养物质，在体内都有着无可替代的作用。蛋白质能够对体内需要的氨基酸进行分解和吸收。患者进食高蛋白食物如牛奶、鸡蛋、鱼肉等，充足的营养能够增强体质，促进病情恢复。

2. 新鲜的蔬菜水果

甲型流感主要是人体感染了甲型流感病毒，引起的急性呼吸道传染病，通常患者免疫力较低，因此需要提高免疫力。患者可以吃新鲜的蔬菜、水果，如白菜、西兰花、胡萝卜、苹果等，这些食物中富含有丰富的维生素以及其他微量元素，能够提高机体的免疫力，有利于病情恢复。

3. 清淡的食物

如果胃口好，可以吃软的米饭、面条等。随着病情的恢复，可以逐渐恢复正常饮食，但是要注意清淡易消化的食物。还可以多吃一点蒸菜、菜汤、蔬菜泥、水果汁等，对消化有很大帮助。

甲型流感的饮食注意事项

1. 多吃流食

患上甲型流感之后，需要多吃流食或半流食。因为流感会引发上身体上出现比较反复的发烧症状，此时应当及时的补充水分，可以在一定程度上预防身体脱水的情况产生，所以在饮食的选择上尽量以流食为主，可以积极的补充水分。

2. 注重清淡性

一旦患上甲流后，的饮食就应当变得比较清淡，实际上在平时养成清淡的饮食习惯，对于身体的健康也有很大的帮助，所以要注重多吃清淡的饮食，避免辛辣和油腻的食物。经常吃一些味道比较清淡的食物，可以减轻对肠胃的刺激。

3. 多补充维生素

维生素主要存在于新鲜蔬菜和水果中，在平时应当多吃一些富含维生素的食物，得了甲流后尤其要注意补充维生素。现如今很多都出现了挑食的坏习惯，倾向于吃零食而避免了对自然营养的摄取，这是不恰当的做法，会导致身体的免疫力和抵抗力下降。此时应当多补充维生素，对于身体的恢复有很大的帮助。