春节出游必备防护指南

春节出游必备防护指南

随着春节的临近，许多人开始计划外出游玩。然而，当前正值多种呼吸道传染病高发期，加上人员流动频繁，疫情防控仍需重视。为了让大家度过一个健康、安全的春节假期，我们整理了一份实用的出游防护指南。

根据中国疾控中心的最新监测数据，当前流感病毒、鼻病毒、人偏肺病毒和肺炎支原体等病原体的感染率较高，其中流感病毒的检出阳性率呈上升趋势。因此，个人防护措施仍然非常重要。

科学佩戴口罩

在乘坐公共交通工具或前往人群密集的公共场所时，建议科学佩戴口罩。特别是老年人、严重慢性基础疾病患者等重点人群，应尽量减少前往此类场所，如确需前往，务必佩戴口罩。

积极接种疫苗

建议公众，尤其是老年人、慢性基础疾病患者等高风险人群，积极接种新冠、流感、肺炎球菌疫苗，以降低感染和重症风险。

保持良好卫生习惯

在出行中，需做好个人卫生防护，注意勤洗手或用消毒纸巾擦手。在人员密集的地方，建议科学佩戴口罩。平时注意保持充足睡眠、充分的营养、适当的体育锻炼，以增强体质、提高抵抗力。

注意饮食卫生

不喝生水、要选用卫生合格的饮用水或喝开水。处理加工食材时，要注意生熟分开，避免交叉污染。吃贝类等海产品时，一定要煮熟煮透再食用；食用瓜果前要洗干净；外出就餐时要选择卫生条件好的餐馆。

避免接触活禽

由于接触活禽和病死禽有感染禽流感病毒的风险，所以尽量不要接触活禽、病死禽，而是在正规场所购买集中宰杀处理好的冷鲜或冰鲜禽。

自我健康监测

如出现发热、咳嗽、咽痛等呼吸道感染症状，建议尽可能居家休息，避免参加聚集性活动或前往人群密集的室内公共场所。症状较重时，应及时就诊，注意科学佩戴口罩，以防传染他人。如发生诺如病毒感染，应注意采取隔离和相应的消毒措施。

境外旅行健康安全

对于假期有境外旅行计划的人员，应提前关注要去的目的地传染病流行情况，做好个人防护。出入境做好个人健康申报，回国后做好个人健康监测，一旦出现发热、皮疹等症状时应及时就诊，并主动告知旅行史。

预防一氧化碳中毒

冬季室内使用燃气、煤气灶具或小型油、气发电机以及燃煤取暖时，应保持良好的通风，特别要预防一氧化碳中毒。

除了疫情防护，冬季常见的呼吸道和肠道传染病也需要引起重视。以下是几种高发疾病的预防要点：

流行性感冒

• 注意保暖，及时增减衣物
• 勤洗手，打喷嚏或咳嗽时掩住口鼻
• 外出佩戴口罩
• 均衡饮食、适量运动、充足休息，避免过度疲劳
• 保持环境通风
• 在流感高发期，尽量不到公共场所
• 条件允许应每年注射流感疫苗

支原体肺炎

• 加强日常防护，居家经常开窗通风，保持环境的卫生清洁和空气流通
• 保持良好的个人卫生习惯，做好手卫生
• 坚持体育锻炼，提高机体免疫力和抵抗力
• 学校、幼儿园等场所要注意通风消毒
• 做好日常的清洁工作
• 避免出现聚集性感染

流行性腮腺炎

• 最有效的预防措施是按计划进行流行性腮腺炎疫苗接种
• 室内注意通风，保持空气流通

麻疹

• 接种麻疹减毒活疫苗是预防麻疹最有效的根本办法
• 流行季节易感儿尽量少去公共场所
• 一旦发病，早隔离、早治疗

流行性脑膜炎

• 免疫接种是预防流脑的主要措施

水痘

• 接种水痘疫苗是预防水痘最为直接有效的措施
• 保持教室、宿舍内外环境卫生和空气流通
• 养成良好的个人卫生习惯，不要共用毛巾，勤洗手、勤晒衣被
• 多参加户外活动，增强身体素质
• 少去人群密集空气不流畅的公共场所

诺如病毒

• 保持手卫生，养成饭前便后洗手的习惯
• 注意饮用水和食品卫生
• 不喝生水，不吃未煮熟的食物
• 生熟食物要分开存放及加工
• 蔬菜水果食用前要彻底洗净
• 避免接触：处理病人的粪便、呕吐物或被其污染的环境和物品时，应使用含氯消毒剂
• 同时要做好个人防护，如佩戴一次性手套、医用外科口罩、鞋套等
• 避免直接接触污染物

文化和旅游部提醒广大游客，春节出游需提高安全防范意识，合理安排行程，确保旅途平安。

提高冬季旅游安全防范意识

冬季出游，避开低温、雨雪、冰冻等恶劣天气，做好防寒保暖。驾乘机动车出游时，途中全程系好安全带，必要时做好防滑等安全保护措施。不前往未开发开放、缺乏安全保障的区域。

安全合理安排行程

提前了解途经地、目的地天气、交通及旅游景区开放情况和门票预约措施，合理规划旅游线路和时间。尽量避开假期客流高峰引发的拥挤。严格遵守场所消防安全管理规定，遇突发、紧急情况听从现场工作人员引导和指挥。户外旅游注意防火避灾。

谨慎参与高风险旅游项目

谨慎参与高空、高速、水上、潜水、探险等高风险项目，根据个人年龄、健康等状况量力而行。提前了解、自觉遵守安全规定，听从专业人员指导和指引，不做可能危及自身及他人安全的举动。

文明健康绿色出行

遵守生态环境、文物古迹保护规定，尊重当地风俗习惯及宗教信仰，维护良好的旅游秩序，不拥挤，不争抢。尊重他人权益，理性处理纠纷。保持良好卫生习惯，低碳节约，绿色出游。

对于老人、儿童等特殊人群，出游时需要特别关注。

老年人

• 提前做好健康评估，确保身体状况适合长途旅行
• 随身携带常用药物，注意休息和保暖
• 尽量选择交通便利的目的地，减少舟车劳顿
• 保持通讯畅通，随时与家人保持联系

儿童

• 根据年龄选择合适的旅游项目，避免过度劳累
• 注意饮食安全，避免食用生冷食物
• 做好保暖措施，防止感冒
• 随时关注孩子的情绪和健康状况

孕妇

• 咨询医生意见，确认是否适合长途旅行
• 选择舒适的交通方式，避免颠簸
• 注意饮食卫生，避免食用辛辣油腻食物
• 随身携带产检报告和常用药物
• 保持轻松愉快的心情，避免过度劳累

春节出游，安全第一。希望大家都能做好充分准备，享受一个健康、快乐的假期！