如何全面提高自己的智力？

如何全面提高自己的智力？

《经济学人》最新一期封面探讨了全球人类智商面临的困境。研究表明，虽然全球平均智商呈现上升趋势，但这一现象在富裕国家已基本消失，而在贫穷和中等收入国家，仍有大量儿童因营养不良而影响智力发展。本文将从多个角度探讨如何全面提高智力，包括弗林效应、智商测试的最高得分者、高智商与资优的区别，以及具体的提升方法。

弗林效应与智商提升

弗林效应（Flynn effect）指的是智商测试的结果逐年增加的现象。最近一项针对72个国家的研究发现，从1948年到2020年，平均智商测试结果每十年上升2.2分。然而，这一现象在富裕国家已基本消失，而在贫穷和中等收入国家，许多儿童仍然面临营养不良的问题，这可能影响他们的认知潜力。据统计，全球有22%的五岁以下儿童营养不良，约1.5亿个孩子可能因此大脑发育不良。此外，全球有一半儿童身体缺乏微量元素，这也会影响大脑发育。

营养不良和缺乏知识的刺激，都会导致智商下降多达15%。甚至有一项研究发现，发育迟缓会导致智商降低25%。受孕后最初1000天里，如果母体营养跟不上，对孩子造成的损害可能是永久性的。战乱、疾病、贫困和性别歧视等因素，都可能导致儿童营养不良，进而影响智力发育。

人口结构也是个问题，在营养不良最普遍的国家，生育率却最高。除非营养状况得到改善，否则下一代将面临比这一代更大的认知挑战。根据世界银行估计，要想大规模解决营养不良问题，每年全球只需花费120亿美元，这略高于美国在农业补贴上的三分之一。

解决方案

最简单、有效的办法就是在面粉等基础食品中添加铁、锌和叶酸等微量营养素。比如，大家都知道很多盐里添加了碘了，这个目的就是防止人们出现缺碘症，引起甲状腺肿大。如果一个母亲缺碘，供给胎儿的碘不足，势必使胎儿期甲状腺素合成不足，严重影响胎儿中枢神经系统，尤其是大脑的发育。若不及时补充碘，将造成神经系统不可逆的损害。所以我们国家在食盐中添加碘，来防治缺碘症。

另一种方法是向有婴儿或孕妇的贫困家庭发放小额补助。毕竟发现金比发某些粮食要好，对吧，就像现在很多人更愿意在生日或节日的时候收到红包，而不是具体的某些礼物。因为这样更加灵活，既可以用于购买药品，也可以用于购买食品。而且，发放成本更低，可以通过数字方式发送，也更容易监管。

智商测试最高得分者

目前，华裔数学家陶哲轩的智商得分在225至230之间。他两岁时，父母就发现了他在数学方面的早慧，3岁半时被送进一所私立小学。尽管智力明显超常，他却不懂得如何与比自己大两岁的孩子相处。几星期后，他的父母明智地将他送回了幼儿园。在幼儿园的一年半时间里，由母亲指导，他自学了几乎全部的小学数学课程。其间，父母开始阅读天才教育书籍，并且加入了南澳大利亚天才儿童协会，他也因此结识了其他的天才儿童。现在陶哲轩是调和分析、偏微分方程、组合数学、解析数论、代数数论等接近10个重要数学研究领域里的大师级数学家。

另一位就是俄亥俄州立大学天文学系教授克里斯托弗·平田，他的智商测试分数位225分，据说他在13岁时获得国际奥林匹克物理奖，成为美国最年轻的获奖者；14岁进入加州理工大学；16岁直接去美国航天局研究定居火星的可行性；22岁时在普林斯顿大学获得博士学位。

高智商与资优的区别

高智商通常是指智商测试130分或以上的人，具有超常的认知能力，尤其是在抽象推理和解决问题方面。而资优并不局限于可测量的智力，它涵盖了更广泛的智力、创造力和情感特征，包括高度的敏感性、永不满足的好奇心和深刻的思考能力。也就是说，虽然高智商可能是资优的一部分，但它并不能概括资优的全部深度和广度，比如艺术表现力、领导力和情商等才能。

如何全面提高智力

伦敦帝国学院对大约25万人进行的一项调查发现，虽然没有确定直接的因果关系，但经常阅读的人在语言智能方面得分更高，而游戏玩家在工作记忆方面得分更高。另外，最有效的智力促进剂是运动。南威尔士大学的一项研究表明，有氧运动可以提高脑源性神经营养因子的水平。另外一项研究表明，经常进行有氧运动可促进海马体的变大，海马体是大脑中参与语言记忆和学习的区域。