吴明珠中医师：中医调理助你缓解眩晕
吴明珠中医师：中医调理助你缓解眩晕
眩晕是一种常见的症状，可能由多种原因引起，包括耳部疾病、脑血管问题、心血管疾病等。除了西医的治疗方法，中医也提供了许多有效的调理方法。吴明珠中医师分享了一系列中医养生方法，专门用于缓解眩晕。
中医辨证施治
吴明珠中医师指出，眩晕在中医中可分为六种证型：
风火上扰：表现为头晕胀痛、烦躁易怒、面泛红、耳鸣、睡眠质量差、口干口苦等。治疗上应清肝泻火，可用龙胆泻肝汤加减。
阴虚阳亢：表现为头晕、目涩、心烦失眠、多梦、盗汗、手足心热等。治疗上应滋阴潜阳，可用六味地黄丸加减。
心脾血虚：表现为头晕眼花、心悸、精神疲乏、气短乏力、失眠、食欲下降等。治疗上应补益心脾，可用归脾汤加减。
中气不足：表现为头晕、喜卧、站立时加重、倦怠少言、少气无力、出汗、食欲下降等。治疗上应补中益气，可用补中益气汤加减。
肾精不足：表现为头晕耳鸣、精神萎靡、记忆减退、腰膝酸软等。治疗上应补肾填精，可用左归丸加减。
痰浊中阻：表现为头晕头重、胸闷恶心、食欲不振、四肢沉重等。治疗上应化痰降浊，可用半夏白术天麻汤加减。
日常保健方法
早晚搓揉耳朵和颈部：在早晚洗脸时用毛巾自上而下搓揉耳朵和脖颈，直到耳朵红热和脖颈温热。这样既能使颈部肌肉放松，也能促进颈部血管扩张，改善血液循环。
合理使用枕头：选择软硬适中的枕头，保持合理的枕头高度，有助于维护颈椎的正常生理曲度，预防头晕。
注意颈部保暖：在寒冷天气或空调环境下，应注意颈部保暖，可佩戴围巾等。
做好颈椎操：面对墙壁一臂距离，双脚打开与肩同宽，双手撑住墙面，抬头至最大限度，保持脖子不动，慢慢增加次数。这个动作可在工作间隙进行。
保持良好心态：保持心情愉快，避免过度劳累，有助于气血循环，预防头晕发作。
穴位按摩
穴位按摩是中医治疗眩晕的重要方法之一。以下是一些常用的穴位：
太阳穴：用双手拇指指腹分别放在同侧的太阳穴上，适当用力揉按3-5分钟。
百会穴：将手放在百会穴上，适当用力按揉3-5分钟。
听宫穴：将双手手指放在同侧听宫穴上，适当用力揉按3-5分钟。
风池穴：将拇指指腹放在同侧风池穴上，适当用力揉按3-5分钟。
曲池穴：将一手拇指指尖放在对侧手肘部曲池穴处，适当用力由轻渐重掐揉3-5分钟，然后交替进行按揉。
此外，还可以按摩大椎穴、肩井穴等治疗颈椎病的有效穴位。以上穴位按摩每天进行2-3次，可以达到疏通经脉、调和气血，改善脑部血液循环的效果。
如果眩晕持续或频繁发作，建议尽快就医，进行全面检查和诊断，以便采取更有效的治疗措施。