冬季甲减高发，8种症状不可忽视

冬季甲减高发，8种症状不可忽视

随着冬天的到来，不少人都会感到比往常更加怕冷，甚至有些人会出现乏力、记忆力下降等症状。这些看似平常的"冬季懒散"表现，可能暗藏风险——它们正是甲状腺功能减退（甲减）的典型症状。

山西晚报的报道指出，冬季是甲减的高发季节，因为低温环境下，机体对甲状腺素的需求增加，可能导致甲状腺功能退化。据统计，我国临床甲减患病率为1.0%，且女性发病率是男性的4-6倍。由于甲减起病隐匿，早期症状不明显，约80%以上的患者并不知道自己已经患病。

除了怕冷，甲减还可能表现为：

• 乏力、犯困、体力不足
• 思维迟钝、注意力不集中、记忆力下降
• 体重增加、面容水肿
• 食欲降低、消化不良
• 血压升高、心跳变慢
• 肌肉骨骼僵硬疼痛

如果出现3种及以上上述症状，建议及时到医院进行进一步检查。

血清甲状腺球蛋白（Tg）是评估甲状腺功能的重要指标。正常情况下，Tg的水平在0-154 ng/mL之间。当Tg水平异常升高时，可能提示以下情况：

• 自身免疫性甲状腺疾病，如桥本氏甲状腺炎或Graves病
• 甲状腺癌
• 其他甲状腺病变，如亚急性甲状腺炎、甲状腺囊肿或腺瘤

值得注意的是，Tg水平受多种因素影响，如甲状腺刺激激素（TSH）、人绒毛膜促性腺激素（hCG）等，因此解读时需结合具体情况。如果检测结果超出正常范围，应及时咨询内分泌科医生，进行进一步检查和诊断。

1. 合理摄入碘：碘是合成甲状腺激素的重要原料，但摄入量需平衡。过多或过少都可能引发甲状腺疾病。建议每天食盐摄入量控制在5克以下，适量食用海带、紫菜等含碘食物。

2. 规律作息：避免过度劳累和熬夜，保证充足的睡眠时间。建议成年人每晚睡眠时间不少于7小时。

3. 健康饮食：保持均衡饮食，摄入富含优质蛋白的食物，如瘦肉、大豆类；多吃新鲜蔬菜和水果；适量摄入含钙丰富的食物，如奶类、豆制品。

4. 适度运动：选择适合自己的运动方式，如慢跑、瑜伽、散步等。建议每周运动3-5次，每次30分钟至1小时。

5. 远离辐射：尽量避免接触具有高能量和强威力的电离辐射环境。

6. 管理情绪：保持良好的心态，避免过度压力和情绪波动。

建议35岁以上的成年人，特别是女性，每年进行一次甲状腺功能检查。对于有甲状腺疾病家族史、自身免疫性疾病病史等高危人群，应适当增加检查频率。孕妇必须进行甲状腺功能检查，备孕女性也应筛查促甲状腺激素等指标。

甲状腺疾病虽然无法完全预防，但通过保持健康的生活方式和定期检查，可以有效降低患病风险。如果发现自己有相关症状，不要掉以轻心，及时就医是关键。记住，预防永远胜于治疗。