巴旦木的热量和营养成分
创作时间:
2025-01-22 19:31:49
作者:
@小白创作中心
巴旦木的热量和营养成分
巴旦木，又称扁桃仁，是一种广受欢迎的坚果。它不仅美味，还富含多种营养成分。本文将为您详细介绍巴旦木的热量和营养成分，帮助您更好地了解这种健康零食。
营养素 | 含量(每100克) |
|---|---|
热量(大卡) | 586 |
脂肪(克) | 50.00 |
碳水化合物(克) | 20.00 |
蛋白质(克) | 21.43 |
胆固醇(毫克) | - |
纤维素(克) | 11.79 |
维生素A(微克) | - |
维生素C(毫克) | - |
维生素E(毫克) | - |
胡萝卜素(微克) | - |
硫胺素(毫克) | - |
核黄素(毫克) | - |
烟酸(毫克) | - |
镁(毫克) | - |
钙(毫克) | - |
铁(毫克) | - |
锌(毫克) | - |
铜(毫克) | - |
锰(毫克) | - |
钾(毫克) | - |
磷(毫克) | - |
钠(毫克) | - |
硒(微克) | - |
热量点评：每100克巴旦木所含热量约为586大卡，其主要的卡路里来源占比为碳水化合物21.87%，脂肪54.69%，蛋白质23.44%，对减肥人群而言应慎重食用。
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