《暗时间》教你高效利用碎片时间

《暗时间》教你高效利用碎片时间

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1.

https://book.douban.com/subject/35858123/

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https://sspai.com/post/90686

3.

http://jform2.baidu.com/s?wd=%E6%9A%97%E6%97%B6%E9%97%B4%E7%AC%AC%E4%BA%8C%E7%89%88pdf&rsf=101631113&rsp=0&f=1&rs_src=0&rsv_pq=d2b40178000747c3&rsv_t=1d2biz0cfbyHDmww%2B%2B9ejL5LRdvOto2eoMl8BJEyoe03D5xihBca4BXU%2Byc

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http://www.360doc.com/content/25/0109/09/8102575_1144118492.shtml

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https://learn.microsoft.com/zh-cn/cpp/c-runtime-library/time-management?view=msvc-170

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http://www.jslanhuo.com/news_show.asp?id=519&wz=%C3%FB%CA%A6%BD%B2%CC%C3

“暗时间”是《暗时间》作者刘未鹏提出的一个重要概念，它强调的是个体在思考、学习或决策过程中投入的心智时间。通过高效利用这些看似碎片化的时间，人们可以显著提升学习效率和决策能力。

在《暗时间》一书中，作者将时间分为三种：整块时间、碎片化时间和暗时间。其中，暗时间是一种特殊的碎片化时间，它指的是将注意力从当前不需要关注的事情中抽离，然后投入到其他事情上的时间。这种时间往往被人们忽视，但其实蕴含着巨大的价值。

1. 提升学习效率：通过合理规划和利用暗时间，我们可以将原本零散的注意力集中起来，用于学习和思考，从而提高学习效率。

2. 优化决策过程：暗时间可以用来进行深度思考，帮助我们更好地分析问题、评估选项，从而做出更明智的决策。

3. 增加有效时间：通过高效利用暗时间，我们可以在不增加总时间的情况下，增加实际用于 productive activities 的时间。

1. 设立进度条：将大目标分解为小任务，并设置明确的完成节点。这不仅能增强掌控感，还能让暗时间的利用更有方向性。

2. 减少任务切换：避免频繁转换任务造成的效率损失。专注单一任务可以带来更深入的思考和更好的成果。

3. 利用碎片时间：比如通勤、等待等碎片时间，可以用来听有声书、学习课程或进行思考。

4. 建立时间感知：通过记录和分析时间支出，培养对时间的敏感度，从而更好地利用暗时间。

以马斯克为例，他将时间管理做到了极致。他以5分钟为一个时间段，一天24小时切成288个“时间碎片”。他给每项任务安排最少的时间，随时保持效率，即使在碎片化时间也能抽空学习。这种对时间的精细管理，让他一年能完成普通人8年的工作量。

1. 时间管理应用：如Todoist、滴答清单等，可以帮助你规划和记录时间支出。

2. 番茄工作法工具：如Tomato Timer，通过25分钟工作+5分钟休息的循环，帮助你更好地集中注意力。

3. 阅读和学习工具：如Kindle、得到App等，可以充分利用碎片时间进行学习。

1. 注意力分散：解决方案是设定明确的目标和奖励机制，同时创造一个有利于专注的环境。

2. 时间感知不足：可以通过记录时间支出、定期反思等方式来增强时间感知。

3. 过度规划导致压力：学会对自己的一天满意，不要过度追求“完美的一天”，合理安排休息时间。

暗时间的高效利用不仅能帮助我们提升学习效率和决策能力，还能让我们在有限的时间内完成更多的事情。通过设立进度条、减少任务切换、利用碎片时间等方法，结合具体的时间管理工具，我们可以更好地掌控暗时间。但同时也要注意，时间管理的目的是为了提升生活质量，而不是让生活变得机械化。因此，在追求效率的同时，也要留出足够的空间给生活和休息。