甲减的如何饮食调理

甲减的如何饮食调理

沈赟副主任医师
南京市第一医院 内分泌科

甲状腺功能减退（甲减）是一种常见的内分泌疾病，饮食调理在治疗过程中起着重要的辅助作用。以下是关于甲减患者如何进行饮食调理的几点建议：

1. 保持均衡饮食：甲减患者需要确保摄入足够的营养，尤其是蛋白质、维生素和矿物质。例如，每天应摄取适量的瘦肉、鱼类、豆制品和鸡蛋等富含优质蛋白的食物。

2. 增加碘的摄入：碘是甲状腺激素合成的关键元素，甲减患者应适量增加富含碘的食物，如海带、紫菜等海藻类食物。但需注意避免过量，以免引发其他健康问题。

3. 补充硒元素：硒对甲状腺功能有重要影响，可以通过食用巴西坚果、金枪鱼、鸡蛋等富含硒的食物来补充。

4. 限制致甲状腺肿物质：某些食物如花椰菜、卷心菜、芥末和木薯等含有致甲状腺肿物质，可能影响甲状腺激素的合成，应适当控制摄入量。

5. 控制高脂高糖食物：甲减患者容易出现体重增加，应限制饱和脂肪酸和精制糖的摄入，例如少吃油炸食品、甜点和饮料，以免加重肥胖和相关代谢疾病。

6. 规律进餐和适量运动：保持规律的进餐习惯可以帮助调节新陈代谢，同时适量的运动有助于提高基础代谢率，有利于身体健康。

甲减患者应注重饮食的多样性和平衡性，合理选择富含碘、硒等微量元素的食物，避免或减少致甲状腺肿物质的摄入，并结合适量运动以促进整体代谢功能。

本文原文来自"评谷论"网站