儿童腹泻怎么办？均衡营养来帮忙

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https://new.qq.com/rain/a/20240813A06D9H00

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https://m.120ask.com/baike/art/131433

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https://www.jd.com/pccontent/1538345

儿童腹泻是常见的儿科问题，据统计，全球每年有近17亿例儿童腹泻病例，其中443832名5岁以下儿童因此丧生。在中国，腹泻也是儿童常见病之一，不仅影响孩子的身体健康，还可能阻碍其生长发育。面对儿童腹泻，很多家长会陷入饮食调理的误区，比如盲目禁食或限制饮食。实际上，正确的营养治疗对缓解腹泻症状、促进儿童康复至关重要。

1. 继续正常饮食：对于没有基础疾病的正常儿童，在腹泻期间可以继续正常饮食。这包括瘦肉类、大米、面条、麦片、饼干、土豆、面包、洗净的水果和煮熟的蔬菜等。

2. 避免高脂食物：如肥肉、骨头汤等高脂食物会加重肠道负担，应尽量避免。

3. 控制糖分摄入：含大量糖的饮料和运动饮料不适合腹泻儿童，因为高糖会增加肠道渗透压，加重腹泻。

4. 补充水分和电解质：腹泻期间，孩子容易脱水，需要及时补充水分和电解质。可以使用口服补液盐III，或者1:1稀释的鲜制苹果汁。

1. 适合的食物：

• 复合碳水化合物：如大米、小麦、土豆、面包
• 瘦肉：提供优质蛋白质
• 酸奶：含有益生菌，有助于调节肠道菌群
• 水果和蔬菜：提供必要的维生素和矿物质

2. 不适合的食物：

• 高脂肪食物：如肥肉、油炸食品
• 含糖量高的食物：如糖果、甜饮料
• 产气食物：如豆类、洋葱、芹菜等
• 酒精和咖啡因：如含咖啡因的饮料

3. 特殊情况：

• 对于母乳喂养的婴儿，应继续母乳喂养。即使母乳中含有大量乳糖，采用乳糖酶补充剂下继续母乳喂养的方案也要优于直接更换腹泻奶。
• 对于非母乳喂养的婴儿，应继续喂食非稀释配方奶。
• 对于已添加辅食的宝宝，应提供适龄的固态食物，避免简单糖含量高的食物。

1. 小米胡萝卜泥：小米富含维生素B，胡萝卜富含β-胡萝卜素，两者搭配有助于腹泻恢复。将小米熬成粥，取上层小米汤，与蒸熟捣成泥状的胡萝卜混合即可。

2. 苹果泥：苹果含有果酸和鞣酸，具有收敛作用。将苹果切块捣成果泥，或煮苹果水给宝宝饮用，能有效缓解腹泻。

3. 脱脂酸牛奶：将牛奶经乳酸杆菌发酵后变成酸奶，其中的乳糖已分解成半乳糖，适合腹泻宝宝饮用。

4. 淮山药粥：梗米与淮山药细粉同煮成粥，具有健脾功效，对迁延性、慢性腹泻有效。

5. 胡萝卜山楂煎：鲜胡萝卜与炒山楂加红糖水煎服，对伤食腹泻有效。

6. 苡米仁鸡金粥：生苡仁米、鸡内金与粳米同煮成粥，有利湿健胃消食的功效。

儿童腹泻时，合理的饮食调理配合必要的医疗措施，能有效促进病情好转。家长应保持冷静，遵循医生建议，科学对待儿童腹泻问题。同时，注意观察孩子的精神状态和脱水症状，如有异常应及时就医。