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公共厕所如何避免尿路感染？这些实用小技巧请收好

创作时间:
作者:
@小白创作中心

公共厕所如何避免尿路感染？这些实用小技巧请收好

引用
9
来源
1.
https://www.gz.gov.cn/zwgk/fggw/zfgz/content/post_9479874.html
2.
https://www.eugenebaby.com/articleList/%E7%94%A2%E5%89%8D%E7%94%A2%E5%BE%8C%E8%B3%87%E8%A8%8A/%E6%87%B7%E5%AD%95%E8%A8%BA%E7%99%82%E5%AE%A4-%E5%AD%95%E5%A9%A6%E5%B0%BF%E9%A0%BB%E6%8E%92%E5%B0%BF%E7%97%9B-%E5%B0%BF%E9%A0%BB%E7%8F%BE%E8%B1%A1%E4%B8%8D%E5%8F%AF%E8%BC%95%E5%BF%BD-5%E5%80%8B%E9%A0%90%E9%98%B2%E5%B0%BF%E9%81%93%E7%82%8E%E6%96%B9%E6%B3%95
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https://wjw.sz.gov.cn/gzcy/ywzs/ggws/content/post_11551217.html
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https://www.fushun.gov.cn/006/006017/006017014/20240205/bc80323c-a062-4f5d-bb68-b851a65c28b5.html
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https://www.cbbn.net/folder34/folder131/folder132/folder205/2024-11-13/WTuQohcR9BFMssE3.html
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https://health.doctorally.tw/topic/illnesses/2023/acute-cystitis/
9.
https://www.aidsjc.com/chuanbotujing/206554.html

在公共场所如公共厕所，如何有效避免尿路感染成为许多人关心的问题。本文将详细介绍一些实用的小技巧，比如使用一次性马桶垫、勤洗手以及注意个人卫生等方法，帮助大家更好地保护自己免受尿路感染困扰。这些简单易行的方法不仅能够提升个人健康意识，还能有效减少疾病传播的风险。让我们一起来学习并实践吧！

01

公共厕所的卫生现状

根据广州市公共厕所管理办法，公厕设计和建设应当符合国家、行业、地方有关技术标准和规范的要求，并与周边建筑风貌、生态环境、人文环境相协调。同时，公厕设计应当注重人性化，设施建设以及设备配置应当考虑适老化、适幼化需求，按照规定设置轮椅坡道、扶手抓杆、无障碍厕位等无障碍设施。

02

预防尿路感染的具体措施

  1. 保持个人卫生
  • 每晚睡前清洗外阴部，使用温水即可，避免使用洗剂破坏菌群平衡
  • 如厕后由前往后擦拭，避免将粪便细菌带至尿道
  • 勤换内裤，选择透气性好的棉质内裤
  1. 正确使用公共厕所
  • 使用一次性马桶垫，避免直接接触马桶座
  • 使用前可以用消毒湿巾擦拭马桶座
  • 避免使用不洁的纸巾
  • 使用后及时冲洗，保持环境卫生
  1. 养成良好的生活习惯
  • 每天保持充足的水分摄入（约2500-3000毫升），促进排尿
  • 不要憋尿，定时排空膀胱
  • 保持规律的作息，避免过度劳累
  • 适度运动，增强身体免疫力
03

特殊人群注意事项

  1. 孕妇
  • 尽量避免使用公共厕所，可选择家庭或单位的私人厕所
  • 使用公共厕所时要特别注意卫生，使用消毒湿巾擦拭马桶座
  • 如厕后及时清洗外阴部
  • 保持充足的水分摄入，不要因为频繁上厕所而减少饮水量
  1. 老年人
  • 选择有扶手的马桶，避免跌倒
  • 使用后及时冲洗，保持清洁
  • 定时排尿，避免憋尿
  1. 糖尿病患者
  • 控制血糖水平，减少尿糖含量
  • 加强个人卫生，保持外阴部干燥清洁
  • 避免使用公共厕所，可选择家庭或单位的私人厕所
04

实用的个人防护小技巧

  1. 使用一次性马桶刷
  • 选择自带清理液的一次性马桶刷，可以有效去除污渍
  • 使用后直接丢弃，避免二次污染
  • 选择有柠檬香味的产品，可以消除异味
  1. 携带消毒湿巾
  • 使用前擦拭马桶座，保持清洁
  • 使用后擦拭手部，保持手部卫生
  1. 使用一次性坐便垫
  • 避免直接接触马桶座
  • 使用后直接丢弃，方便卫生
  1. 使用抗菌洗手液
  • 使用后及时洗手，保持手部卫生
  • 选择含有酒精成分的洗手液，可以有效杀菌

通过以上措施，可以有效降低在公共厕所使用中感染尿路感染的风险。同时，也要注意个人卫生和健康，保持良好的生活习惯，增强身体免疫力。

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