中国气象局提醒：南方人别天天洗澡！

中国气象局提醒：南方人别天天洗澡！

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https://www.sohu.com/a/824582052_122033970

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https://new.qq.com/rain/a/20241220A0A7W500

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https://www.yantai.gov.cn/art/2024/12/23/art_91447_3232732.html

近日，中国气象局发布了一条令人意外的提醒：南方人最近别天天洗澡！这一提醒迅速登上热搜，引发广泛讨论。为什么南方人需要减少洗澡频率？这背后既有气候原因，也涉及皮肤健康问题。

与北方的干冷不同，南方冬季的湿冷常常让人感到更加寒冷。湿冷天气下，空气湿度较高，即使温度不是特别低，也会让人感觉异常寒冷。这种湿冷天气容易导致皮肤干燥、脱屑，甚至引发皮肤瘙痒等不适。

在湿冷的环境下，很多人习惯通过洗澡来取暖。然而，皮肤科专家指出，这种做法可能弊大于利。频繁洗澡会破坏皮肤的天然保护层——皮脂膜。皮脂膜是由皮肤分泌的油脂和汗液混合形成的，它能帮助皮肤锁住水分，防止外界刺激。一旦皮脂膜被过度清洁，皮肤就会失去保护，导致水分蒸发加快，皮肤变得更加干燥。

更严重的是，皮肤屏障功能受损后，外界的刺激物和过敏原更容易侵入皮肤，引发各种皮肤问题，如湿疹、荨麻疹等。特别是对于老年人和儿童来说，他们的皮肤屏障功能相对较弱，更容易受到伤害。

那么，冬季应该多久洗一次澡呢？广州医科大学附属第五医院皮肤科副主任医师朱璐建议，在南方的冬天，2-3天洗一次澡比较合适。而在干燥寒冷的北方，洗澡频率可以适当降低至5-7天一次。这个建议考虑到了不同地区气候的差异，具有很强的科学性和实用性。

除了洗澡频率，正确的洗澡方式也很重要：

• 水温：应控制在38-40度之间，略高于体温即可，避免使用过热的水。
• 时间：每次洗澡时间不宜超过10分钟，避免长时间浸泡。
• 清洁用品：选择温和无刺激的沐浴露，避免使用碱性强的肥皂。
• 洗后护理：洗完澡后3分钟内涂抹润肤乳，重点关照小腿等容易干燥的部位。

除了正确的洗澡方式，日常护肤也非常重要：

• 保持室内湿度：使用加湿器维持室内湿度在40%-60%之间，避免皮肤水分流失过快。
• 选择合适的护肤品：含有透明质酸、玻尿酸等成分的护肤品能有效补充皮肤水分。
• 注意饮食：多喝水，每天保持1600-2000ml的水分摄入，促进新陈代谢。
• 避免刺激：穿着柔软透气的棉质衣物，避免摩擦和刺激皮肤。

如果皮肤出现严重干燥、瘙痒等症状，应及时就医，在医生指导下使用尿素软膏、凡士林软膏等药物。

虽然每天洗澡能带来短暂的舒适感，但从长远来看，过度清洁反而会损害皮肤健康。特别是在寒冷干燥的冬季，适度洗澡、科学护肤才是保持皮肤健康的关键。希望这个冬天，大家都能拥有健康滋润的肌肤。