中国疾控中心：冬季甲流高发期防护指南
中国疾控中心：冬季甲流高发期防护指南
近期，我国流感病毒阳性率持续上升，其中99%以上为甲型流感（简称“甲流”）。中国疾控中心监测数据显示，目前急性呼吸道传染病总体呈现持续上升趋势，不同病原体导致感染的走势存在差异。流感总体处于季节性流行期，流感病毒阳性率快速上升，其中，全国门急诊流感样病例的流感病毒阳性率较上周上升6.2%；不同省份间流感活动水平有所不同，北方省份上升略明显，但仍低于去年同期水平。
甲流是由甲型流感病毒引起的一种急性呼吸道传染病，其症状通常包括发热（体温常超过38℃，可能伴有畏寒、寒战）、全身症状（头痛、肌肉酸痛、乏力等）、呼吸道症状（咽痛、咳嗽、鼻塞、流涕等）以及消化道症状（部分患者可能出现恶心、呕吐、腹泻）。与普通感冒相比，甲流的传染性更强，季节性更明显，高热通常持续3至5天，甚至更长，还可能出现肺炎、中耳炎等并发症。
儿童、老年人、慢性病患者及免疫力低下者是重症高发群体，需特别注意预防和及时就医。如果出现疑似症状，请尽快联系医疗机构进行评估和治疗。确诊甲流可通过抗原检测或核酸检测呈阳性、分离培养出甲型流感病毒或血清特异性IgG抗体滴度升高四倍以上。
为了有效预防甲流，专家建议采取以下措施：
1.保持良好卫生习惯：咳嗽或打喷嚏时，用纸巾、毛巾或手肘遮住口鼻；勤洗手，使用肥皂和清水清洗至少20秒，或使用含酒精的免洗手消毒剂；避免用手触摸眼、鼻、口，以减少病原体传播风险。
2.倡导健康生活方式：均衡饮食、适量运动和充足休息有助于增强免疫力。出现发热、咳嗽或其他呼吸道感染症状时，建议居家休息，避免带病上班或上学，与家庭成员接触时佩戴口罩，并保持室内良好通风。
3.科学佩戴口罩：在就医过程中需全程佩戴口罩；在人群密集场所或乘坐公共交通工具（如飞机、火车、地铁等）时，建议佩戴口罩。
4.积极主动接种疫苗：免疫力较弱人群（如孕妇、低龄儿童、老人及慢性病患者）应根据疫苗接种指引，及时接种预防呼吸道传染病的相关疫苗，包括流感疫苗、新冠病毒疫苗和肺炎链球菌疫苗等。尤其是随着近期流感活动水平上升，未接种流感疫苗的适龄人群应尽早接种。
此外，小红书上的一些经验分享也值得借鉴：
一旦中招之后，首先就得抓住48h黄金恢复期，选对甲流必备药物，比如999抗病毒口服液。
勤洗手，用肥皂或洗手液及流水洗手，定时开窗通风，建议每次通风不少于30分钟。
多喝柠檬水/电解质水，让喉咙充分得到滋润！
多休息：放下手机！给自己找张舒服点的床躺下！让全身充分得到休息
接种流感疫苗是预防和控制流感的主要措施之一。在流感流行季节之前对人群进行流感疫苗预防接种，可以减少接种者感染流感的机会或者减轻流感症状。
对于特殊人群，如儿童和老年人，需要特别关注：
儿童感染甲流后，如果高热超过40℃或持续不退，退热后精神不好，持续高热，食欲差，明显的腹泻或其他呼吸道外症状，需要及时就医。
老年人是重症高风险人群，要每年接种流感疫苗，因为流感疫苗每年会更新，会根据当年可能流行的毒株去提前生产研发，所以每年要接种，保护期就是六到八个月。
在流感高发季节或前往人员密集场所时，佩戴口罩可以有效减少感染风险。
保持社交距离：尽量避免去人群聚集的地方，减少不必要的聚会。
增强免疫力：均衡饮食，适量运动，充足休息。
保持室内通风：定期开窗通风，降低室内病毒浓度。
当前仍处于呼吸道传染病高发的季节，为减少疾病传播、降低疾病危害，建议公众采取以上防护措施，共同守护自己和家人的健康。