谷维素+褪黑激素：双管齐下助你睡个好觉！

谷维素+褪黑激素：双管齐下助你睡个好觉！

引用

百度

等

6

来源

1.

https://m.baidu.com/bh/m/detail/qr_2667584676175486611

2.

https://ypk.39.net/569760/ask/

3.

https://m.baidu.com/bh/m/detail/ar_4225454917294626322

4.

https://www.sohu.com/a/851540781_121948385

5.

https://m.baidu.com/bh/m/detail/sv_17993225968909090834

6.

http://www.360doc.com/content/24/0127/11/14186944_1112397702.shtml

在当今快节奏的社会中，失眠已成为困扰许多人的健康问题。据统计，中国失眠人数已超过3亿，长期失眠不仅影响生活质量，还会引发多种健康问题。近年来，一种由谷维素和褪黑激素组成的助眠方案逐渐受到关注，临床研究显示，这种组合能有效改善睡眠质量，帮助失眠患者重获优质睡眠。

谷维素是一种从米糠油中提取的天然成分，具有调节植物神经系统的重要作用。它能够改善神经功能紊乱引起的失眠、焦虑等症状，同时具备抗氧化、抗炎的生物活性。研究表明，谷维素通过调节神经递质平衡，特别是促进褪黑素的分泌，帮助人体恢复正常的昼夜节律。

褪黑激素是人体松果体分泌的一种吲哚类物质，主要负责调节睡眠-觉醒周期。随着年龄增长，人体内的褪黑激素水平会逐渐下降，这也是老年人容易出现睡眠问题的原因之一。补充外源性褪黑激素，可以有效改善睡眠质量，延长睡眠时间。

谷维素和褪黑激素的组合，堪称改善睡眠的“黄金搭档”。谷维素通过调节神经系统，改善睡眠质量；而褪黑激素则能调节人体生物钟，帮助更快入睡。两者协同作用，可以达到更好的助眠效果。

一项发表在《更年期医学杂志》的临床研究显示，谷维素不仅能显著改善更年期女性的睡眠质量，还能调节褪黑激素的分泌。研究中，服用谷维素的女性入睡时间平均缩短20%，夜间觉醒次数减少15%，整体睡眠质量评分提高30%。

1. 建议剂量：谷维素每次10-30毫克，每日3次；褪黑激素的使用剂量需遵医嘱。
2. 服用时间：建议在睡前30分钟服用，有助于快速进入睡眠状态。
3. 注意事项：避免与咖啡因类饮料同时服用，以免影响药效；孕妇慎用；如有持续性睡眠问题，应及时就医。

谷维素和褪黑激素的组合，为失眠患者提供了一种安全有效的助眠方案。通过调节神经系统和生物钟，这种组合不仅能帮助人们更快入睡，还能显著改善睡眠质量。如果你正为失眠困扰，不妨在医生指导下尝试这种科学助眠方案，重获优质睡眠。