北京医院程永静：科学预防痛风复发的六大要点

北京医院程永静：科学预防痛风复发的六大要点

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人民网

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来源

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http://paper.people.com.cn/rmrb/html/2024-03/01/nw.D110000renmrb_20240301_4-17.htm

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https://www.hb2h.com/extranet/pages/second/info.htm?iid=21386

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https://www.jd.com/pccontent/12081789

“痛风一旦发作，疼痛难忍，严重影响生活质量。如何科学预防痛风复发，是每位痛风患者都关心的问题。北京医院风湿免疫科主任医师程永静指出，预防痛风复发需要药物治疗和生活方式调整双管齐下，缺一不可。

程永静医生强调，高尿酸血症是痛风出现的前提，但尿酸水平高不一定会引发痛风。关键是要在医生指导下合理使用降尿酸药物。她特别提醒，有些患者认为痛风发作时应立即进行降尿酸治疗，这种做法是错误的。在急性发作期，最应该采取的措施是进行抗炎镇痛治疗，控制关节炎症。正确的做法是在急性发作得到控制后，再在专业医生的指导下调整降尿酸药物。

1. 合理饮食：减少高嘌呤食物摄入，如红肉、海鲜等。同时，要减少富含果糖饮料的摄入，避免一次性大量饮酒。程永静医生特别指出，大多数水果都可以适量食用，但要避免大量饮用含果糖的果汁。

2. 规律运动：适当的运动有助于预防痛风复发，但要避免剧烈运动。根据《2018年美国体力活动指南》建议，成年人每周应进行1小时15分钟至2小时30分钟的中等强度运动。推荐的运动方式包括游泳、瑜伽、骑自行车等，每次运动时间控制在30分钟以内，以不感到疲惫为宜。

3. 保持健康体重：肥胖会增加高尿酸血症及痛风的发病风险，要适当控制饮食，合理运动。建议将身体质量指数（BMI）控制在18.5-22.9kg/m²。

4. 注意保暖：避免突然受凉是预防痛风复发的重要措施。温度下降时，尿酸的溶解度会下降，更容易形成尿酸盐结晶。患者在秋冬季节应注意脚趾、膝盖等部位的保暖，避免受凉、受冻。

5. 充足饮水：痛风患者要求每日饮水2000ml以上，尽量保证尿量在2000ml以上，这样能够促进尿酸排泄。

中医认为痛风多因湿热、痰瘀阻滞经络所致。北京医院的专家建议，可以在专业中医师的指导下，通过辨证施治选择清热利湿、活血化瘀等方药。此外，针灸疗法和中药外敷熏洗等方法也能起到一定的辅助作用。

程永静医生建议，痛风患者应定期监测血尿酸水平，及时调整治疗方案。同时，要注意观察身体状况，一旦发现关节疼痛、肿胀等异常症状，应及时就医。

总之，预防痛风复发需要建立在科学认知的基础上，既要重视药物治疗，又要坚持长期的生活方式调整。在专业医生的指导下，制定个性化的预防方案，才能有效控制病情，提高生活质量。”