秋冬养生正当时：北京同仁堂教你科学应对"断崖式衰老"

秋冬养生正当时：北京同仁堂教你科学应对"断崖式衰老"

引用

中国网

等

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来源

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http://tcm.china.com.cn/m/2024-10/24/content_42946018.html

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http://health.people.com.cn/n1/2024/0829/c14739-40308504.html

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https://www.fwd.com.hk/zh/blog/health/beginning-of-autumn/

2024年8月，斯坦福大学在《自然·衰老》杂志上发表了一项重要研究，揭示了人体衰老过程中的两个关键时间点：45岁和60岁。研究显示，在这两个年龄段，人体的衰老速度会显著加快，表现为皮肤弹性下降、肌肉力量减弱、代谢功能减退以及疾病易感性增加等。这一发现不仅证实了"断崖式衰老"的存在，更为我们提供了科学的养生依据。

面对不可避免的衰老，如何在秋冬季节做好养生保健，延缓衰老进程？北京同仁堂作为拥有350多年历史的中医药老字号，其推出的"御药传奇养生文化节"为我们提供了权威的养生指导。

秋冬养生正当时

2024年10月22日，正值霜降前夕，北京同仁堂在故宫博物院永和宫御医药馆举办"御药传奇养生文化节"启动仪式。活动通过"御药传奇中医药文化展"等形式，展示了丰富的御药文化资料和历史文物，旨在弘扬中医药文化，推广科学养生理念。

作为清朝时期唯一获准持续供御药188年的民间药铺，同仁堂始终恪守"炮制虽繁必不敢省人工，品味虽贵必不敢减物力"的古训，其御药传奇系列品种严格遵循古法炮制工艺，融合现代制造技术，为消费者提供高品质的养生产品。

科学养生指南

饮食调养

秋冬季节，饮食调养尤为重要。建议多食用温热滋补的食物，如羊肉、牛肉等高蛋白食材，以及红枣、坚果等富含维生素和矿物质的食材。同时，可适当饮用养生茶，如人参石斛肉苁蓉茶，以增强体质。

适度运动

秋冬季节运动应以温和为主，可选择散步、慢跑、太极拳等有氧运动。运动时要注意保暖，避免大汗淋漓，以免耗损阳气。建议在阳光充足的时段进行户外活动，以增强身体的抵抗力。

保暖防寒

秋冬季节保暖是关键。根据个人体质选择合适的保暖方法：

• 实热体质：利用自身体温保暖，选择保温性好的衣物。
• 虛热体质：通过轻量运动改善手足冰冷。
• 实寒体质：使用暖包或暖炉，多食用辛辣食物如姜葱蒜。
• 虛寒体质：常备外套，食用温阳补身的药膳。

同仁堂推荐养生产品

1. 西洋参：具有补气养阴、清热生津的功效，适合秋冬季节服用。同仁堂的西洋参产品源自正规渠道，品质有保证。

2. 枸杞：枸杞具有滋补肝肾、明目润肺的作用，适合长期服用。同仁堂提供宁夏特优枸杞，无硫熏处理，品质上乘。

3. 阿胶：阿胶具有补血滋阴、润燥止血的功效，适合女性和体虚者服用。同仁堂的阿胶产品采用优质原料，制作工艺精湛。

4. 五红汤：由红枣、枸杞、红糖等组成，具有补气养血的作用，适合秋冬季节饮用。

结语

面对45岁和60岁这两个关键的衰老节点，科学的养生方法和高品质的养生产品能帮助我们延缓衰老进程。北京同仁堂依托其悠久的历史传承和精湛的制药工艺，为我们提供了可靠的养生选择。让我们从这个秋冬季节开始，科学养生，延缓衰老，享受健康生活。