打呼噜背后的健康隐患：从睡眠监测到治疗方案

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@小白创作中心

打呼噜背后的健康隐患：从睡眠监测到治疗方案

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澎湃

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来源

https://www.thepaper.cn/newsDetail_forward_26964322

https://www.thepaper.cn/newsDetail_forward_26478639

https://wjw.beijing.gov.cn/bmfw_20143/jkzs/jksh/202408/t20240807_3768599.html

https://www.beijing.gov.cn/fuwu/bmfw/jhsyfwzdzx/2024sjsmr/kpzs/202403/t20240313_3588971.html

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打呼噜：一个可能致命的“小问题”

“打呼噜就是睡得香”，这个流传已久的观念正在被医学研究颠覆。事实上，打呼噜不仅会影响睡眠质量，还可能暗藏致命风险。据统计，全球约有10亿人受到阻塞性睡眠呼吸暂停低通气综合征（OSAHS）的困扰，这种疾病与打呼噜密切相关，可引发多种严重疾病，甚至导致猝死。

打呼噜背后的健康隐患

打呼噜，医学上称为打鼾，是由于睡眠时气流通过狭窄的呼吸道，引起软组织振动而产生的声音。当打呼噜严重到一定程度时，就可能出现睡眠呼吸暂停。这种情况在肥胖人群中尤为常见，因为过多的脂肪会堆积在颈部，使上气道变得狭窄。此外，年龄增长、长期吸烟饮酒、鼻部疾病（如鼻甲肥大、鼻中隔偏曲）、腺样体或扁桃体肥大等因素，都会增加打呼噜和睡眠呼吸暂停的风险。

睡眠呼吸暂停：一个隐形杀手

睡眠呼吸暂停的危害不容忽视。由于呼吸暂停会导致身体缺氧，长期如此可能会影响心血管系统，增加高血压、冠心病、心律失常等疾病的发生风险；还可能影响大脑的正常功能，导致记忆力下降、注意力不集中等；甚至会影响内分泌系统，引发糖尿病等代谢性疾病。

更令人担忧的是，OSAHS患者卒中的发生率增加4倍，死亡率增加1.98倍。长期的低氧血症会改变血液动力学，增加血液黏稠度，导致心脑血管意外的风险升高。此外，它还可能影响内分泌系统，导致高血压和糖尿病。

如何及早发现？

如果打呼噜声音过大、不规律，伴有呼吸暂停、白天嗜睡、乏力、晨起头痛等症状，就需要警惕睡眠呼吸暂停的可能。此时，应及时就医，医生通常会通过多导睡眠监测等检查来明确诊断。

现在，很多手机APP能记录睡眠和打鼾，智能手表也能记录血氧和脉搏变化，大家可以使用它们来进行动态监测。当夜间血氧饱和度低于90%，心动过速心率大于90次/分，心动过缓心率小于40次/分，或者心率波动过大，甚至心脏停搏大于3秒时，这些智能设备都会提示异常，这时患者就需要提高警惕，来医院进行专业检查了。