入伏补钾，全身不乏！夏季如何补充钾元素？

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在炎炎夏日，补充钾元素显得尤为重要！钾是人体必需的矿物质之一，对维持心脏健康、调节血压、促进肌肉收缩等生理功能至关重要。那么，为什么夏季特别需要关注钾的补充呢？又该如何正确补充呢？

钾元素是什么

钾（Kalium），元素符号K，对预防高血压等慢性病具有重要作用。原子序数为19，位于元素周期表第四周期IA族，属于碱金属元素。单质是一种银白色的软质金属，蜡状，可用小刀切割，熔沸点低，密度比水小，化学性质极度活泼（比钠还活泼）。钾在自然界没有单质形态存在，钾元素以盐的形式广泛的分布于陆地和海洋中，也是人体肌肉组织和神经组织中的重要成分之一。

钾是人体不可缺少的微量元素之一，也被称为“生命第一元素”，广泛分布于肌肉、神经及血液中，是机体正常生长发育的关键营养素之一，可以维持人体正常的物质代谢和能量代谢；参与血糖和蛋白质代谢；维持神经和肌肉的正常功能；有助于降低血压、防止钙元素流失等。