小心补错反伤身！儿童保健品挑选需注意的3件事

小心补错反伤身！儿童保健品挑选需注意的3件事

随着生活水平的提高，越来越多的家长开始关注孩子的身体健康，保健品成为了许多家庭的常备之选。然而，在给孩子补充保健品时，家长们需要注意以下三个关键点，以避免因不当补充而损害孩子的健康。

一、保健品剂量

营养素并非越多越好！如果孩子的饮食已经均衡，再加上过量摄取保健产品或同时服用含有相同营养素的保健食品，很容易造成营养摄取过多的情况。如果长期摄取超过建议的“上限摄取量”，将对健康带来负面影响。

常见营养素上限摄取量：

• 钙质：2500 毫克
• 维生素 D：50 微克
• 维生素 C：2000 毫克（19 岁以上）

二、保健品添加物

厂商为了吸引小朋友，常会以好吃或吸引人的颜色造型来设计产品，希望提高接受度。然而在挑选前，不是只看厂商会特别强调的副方成分，而是要详细阅读背后的食品“成分”，有些产品可能添加了人工香料和色素，这些食品添加剂并非孩子成长所需，过量摄取反而可能带来负担。

三、保健品成分及制造来源

在购买保健品前应该审慎考虑，有卫福部审核的健康食品或拥有SNQ国家品质标章的產品相对较为可靠，但目前儿童保健食品申请审核的並不多。除了选择大品牌外，也应留意製造廠，优先考虑由GMP（良好作业规范）药厂制造的产品，以确保制造过程受到更严格的控制。

图/kierasun