科学测量体重，助力孩子健康成长

科学测量体重，助力孩子健康成长

引用

光明网

等

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来源

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https://m.gmw.cn/2024-07/16/content_1303793561.htm

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https://baijiahao.baidu.com/s?id=1792316039401563534

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“妈妈，我是不是太胖了？”7岁的乐乐站在体重秤上，看着屏幕上显示的数字，有些担忧地问。这可能是许多家长都曾面对的场景。随着生活水平的提高，儿童超重和肥胖的问题日益凸显，而准确测量和监测体重是预防和干预的第一步。那么，如何科学地测量孩子的体重呢？让我们一起来了解一下。

选择合适的时间和工具

首先，测量时间的选择很重要。专家建议，最好在早晨起床后、排便并空腹时进行测量。这个时间段孩子的体重最接近基础状态，能够减少食物摄入和水分变化对测量结果的影响。

其次，需要准备一台准确的电子体重秤。确保体重秤放置在平坦坚硬的地面上，并定期校准以保证准确性。测量前，让孩子脱去鞋子，尽量减少衣物，以降低误差。

保持正确的测量姿势

测量时，孩子应该站直放松，双脚并拢，双臂自然下垂。可以多次测量取稳定值，以提高准确性。需要注意的是，不要在洗澡后、锻炼后或摄入过多钠的情况下称重，这些因素都可能影响测量结果。

如何解读测量结果

仅仅测量体重是不够的，还需要结合其他指标来全面评估孩子的生长发育情况。常用的评估方法包括体质指数（BMI）法、生长曲线法和腰围评价法。

体质指数（BMI）是国际社会推荐的评价儿童（≥2岁）超重和肥胖的首选指标。计算公式为BMI=体重（kg）÷身高（m）²。不同年龄段的孩子BMI标准不同，需要参考相应的标准表。例如，一个8岁的男孩，身高140cm，体重40kg，他的BMI就是20.4，如果超过8岁男孩的BMI界值19.7，就被界定为肥胖。

生长曲线法则通过连续监测体重变化，评估生长趋势。如果孩子的体重曲线在一条参考曲线附近或在两条曲线之间，呈现逐渐增长趋势，大致平行于参考曲线，这样的生长发育便是基本正常的。如果曲线快速向上或者向下跨过2条参考曲线，或者变平（不增长了），提示可能有问题。

腰围评价法则适用于7岁及以上的儿童，通过测量腰围来评估腹部脂肪的积累情况。需要参考“7岁-18岁儿童青少年高腰围筛查界值”（WS/T611-2018），当儿童腰围≥同年龄同性别儿童腰围的P90作为高腰围的筛查界值，提示儿童可能存在中心性肥胖。

定期监测的重要性

儿童常规健康检查一般在婴儿期至少4次（分别在3、6、8、12月龄），1~2岁儿童至少每半年1次，3岁及以上儿童至少每年1次。家长可根据儿童健康状况和家庭情况适当增加健康检查频次。建议家长学会BMI计算方法，能使用生长监测图（表）监测儿童身高、体重和BMI的增长趋势，尤其对体重增长过快和超重肥胖的儿童，可采取家庭监测和机构监测相结合的方式进行，每1～3个月监测1次体重和身长（高）。

实用建议

1. 建立测量记录本：每次测量后及时记录数据，包括测量日期、时间、体重等信息，便于长期跟踪观察。

2. 结合身高测量：同时测量身高，计算BMI值，更全面地评估生长发育情况。

3. 关注生长曲线：绘制生长曲线图，直观地观察生长趋势，及时发现异常情况。

4. 咨询专业医生：如果发现生长发育异常，应及时寻求医生的帮助，进行进一步的检查和诊断。

5. 培养健康生活习惯：合理膳食、充足睡眠和适量运动是促进健康成长的关键因素。

科学测量体重不仅能帮助我们及时了解孩子的生长发育状况，还能为预防和干预超重肥胖提供依据。让我们从现在做起，为孩子的健康成长保驾护航！