如何正确选择保健品？

如何正确选择保健品？

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正确选择保健品可以遵循以下几个原则和建议：

理性购买

保健食品的基本属性是食品，不是药品，只适用于特定人群食用，具有调节身体机体功能的作用，不以治疗为目的，不能替代药品治疗疾病。

选择正规销售渠道

不要听信夸大宣传和虚假宣传产品功能的所谓健康知识讲座、专家报告、会议销售等，避免购买假冒或掺假产品。

认清保健食品标志

保健食品的产品外包装上应有蓝色草帽样标志，标志下方为批准文号和批准部门。不要购买无保健食品标识的非法保健食品。

查看外包装和说明书

选购产品时，要仔细查看外包装标签标识产品相关信息，认准保健食品“小蓝帽”，做到“四不”：不要购买无生产者名称、地址、生产日期和保质期的产品；不要购买标签上没有食品生产许可证编号的产品；不要购买标签或说明书中提及可以预防疾病、有治疗作用的产品；不要购买标签上没有产品注册或备案信息，但声称是保健食品的产品。

科学理性看待广告和宣传

凡声称有疾病预防、治疗作用的保健食品，一律不要购买；保健食品广告中未声明“保健食品不是药物，不能代替药物治疗疾病”的，一律不要购买；不要盲目参加任何以产品销售为目的的健康知识讲座、专家报告、免费试用等活动。

不同人群的选购参考

不同人群应根据实际情况，按照自身机体特定条件和要求，合理选购保健食品。

咨询专业人士

事先咨询临床营养师或医生，根据个人健康状况和需求选择合适的保健品。

遵循使用说明

并按照推荐摄入剂量进行使用，避免超过每日建议用量，注意药物交互作用。

选择可信品牌

国产保健品认准“蓝帽子”，功能性食品优先选择大品牌，最好有正规的第三方检测报告，避免从非正规渠道购买境外保健品。

定期检查

对于长期服用保健品的人群来说，定期检查肝功能很有必要。

通过上述原则和建议，可以帮助消费者更科学、合理地选择适合自己需求的保健品。