冬季如何预防急性中耳炎复发？

冬季如何预防急性中耳炎复发？

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丁香园

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来源

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冬季是急性中耳炎的高发季节，尤其对于儿童和老年人来说更为常见。通过科学的日常护理，如保持耳部清洁干燥、注意饮食调理、合理使用药物以及积极的情感支持等，可以有效缓解症状并预防急性中耳炎的复发。家长朋友们应特别注意避免孩子接触二手烟，及时清理鼻腔分泌物，学会正确擤鼻方法，以降低感染风险。此外，在寒冷天气里做好耳部保暖也非常重要，这些小妙招都能帮助家人度过一个健康的冬天。

冬季是急性中耳炎的高发季节，这主要与以下几个因素有关：

1. 呼吸道感染高发：冬季是感冒、流感等呼吸道疾病的高发期。这些感染容易通过咽鼓管蔓延至中耳，引发炎症。

2. 气候因素：寒冷、干燥的空气会刺激鼻腔和咽喉，导致黏膜干燥，降低局部抵抗力，使病原体更容易侵入。

3. 免疫力下降：冬季人们户外活动减少，日照时间缩短，维生素D合成不足，加上室内暖气使用导致空气干燥，都会影响人体免疫力，增加感染风险。

保持耳部卫生

• 避免水进入耳道：在游泳、洗头或洗澡时，尽量佩戴耳塞或采取其他防水措施。如果水不慎进入耳道，应及时用干净的棉签轻轻擦拭干净。

• 正确清洁耳道：使用棉签蘸取少量盐水轻轻擦拭外耳道，注意避免深入耳道内部，以免损伤鼓膜。

• 避免频繁掏耳朵：频繁掏耳朵可能会损伤耳道皮肤，导致感染。如果感到耳部不适，应及时就医。

增强免疫力

• 加强体育锻炼：适当的体育锻炼可以增强身体体质，提高免疫力，从而减少感染的风险。建议根据个人情况选择适合的运动方式，如慢跑、游泳、打羽毛球等。

• 注意饮食营养：保持饮食均衡，多吃富含营养的食物，如鸡蛋、牛奶、新鲜蔬菜和水果等。这些食物富含维生素和矿物质，有助于增强身体免疫力。

• 保证充足睡眠：睡眠不足会降低免疫力，增加感染风险。成年人每晚应保证7-8小时的睡眠，儿童则需要更多。

避免感染

• 预防感冒：注意保暖，及时增减衣物。在感冒高发季节，尽量避免去人群密集的场所，出门佩戴口罩。

• 正确擤鼻涕：擤鼻涕时避免用力过猛或同时捏住两侧鼻孔，以免鼻涕进入咽鼓管引起中耳炎。正确的擤鼻涕方法是先压住一侧鼻孔轻轻擤出对侧鼻腔的鼻涕，然后再换另一侧。

• 远离二手烟：吸烟和二手烟都会增加中耳炎的风险，应尽量避免接触。

儿童预防的特殊注意事项

• 正确喂奶姿势：婴儿喝奶时应保持半坐位，避免平躺，以减少奶液流入咽鼓管的机会。

• 减少安抚奶嘴使用：长期使用安抚奶嘴会增加中耳炎的风险，应适当控制使用时间。

• 及时治疗鼻炎：儿童如果有过敏性鼻炎等疾病，应及时治疗，避免引发中耳炎。

• 接种疫苗：流感疫苗和肺炎链球菌疫苗可以有效预防导致中耳炎的病原体感染。

通过采取这些预防措施，可以有效降低急性中耳炎的发病率。如果出现耳痛、听力下降、耳闷等症状，应及时就医，避免病情加重。记住，预防永远比治疗更重要，让我们从日常生活中的点滴做起，守护自己和家人的健康。