突然"落下颔"嘴巴开也痛闭也痛 耳朵也跟着痛！中医分享按摩3穴位报你知

突然"落下颔"嘴巴开也痛闭也痛 耳朵也跟着痛！中医分享按摩3穴位报你知

最近尾牙连绵不断，你是否因为中了大奖而狂笑到合不拢嘴？中医师提醒，这样的狂喜大笑有时也可能带来意外，由喜转悲！因为很可能一觉醒来张口会痛，或是嘴巴合不拢。这是掌管嘴巴开合的关节和肌肉都在发炎所导致的痛苦，懂得穴位按摩的话，可以稍稍缓解急性期的不适。

彰化马光诊所中医师杨婕妤表示，颞颌关节发炎带来的疼痛，经历过的人就能了解。"颞颌关节"是由颞骨及颌骨构成，负责下颌的开合动作。颞颌关节疾患泛指颞颌关节及周围肌肉产生疼痛或功能异常的情况。而中医古籍中也有类似的记载，台语发音称为"落下颔"。

成因包括爱嚼口香糖 专挑硬食物

可能的发病原因，杨婕妤指出，原因很多，最常见的情况包括：下颌曾受到外力撞击、头颈部姿势不良、生活习惯不当、特定工作形态，以及情绪因素等等。

以生活习惯来说，杨婕妤举例指出，例如平常睡觉会有磨牙的情况，或是吃东西习惯单侧咀嚼。没说话时，也常常是处于紧咬牙关状态，无法放松。而平日吃东西，喜欢咀嚼硬的食物或口香糖也是可能原因。

如何界定"颞颌关节炎"？

"颞颌关节"疾患可能出现的症狀有以下7种。杨婕妤提醒，轻微发作时应找出发病的原因，预防病情进展成严重的症状。

1. 张口困难、疼痛
2. 张口时左右两侧不对称，伴随喀喀声及酸痛
3. 咀嚼时脸颊紧绷、酸痛
4. 耳朵内疼痛
5. 太阳穴附近偏头痛
6. 肩颈僵硬酸痛

3个缓解疼痛生活处方

杨婕妤表示，约50%左右的颞颌关节疾患患者在1年内会自行恢复。她建议在疼痛期内，留意以下3点才不会加劇疼痛程度：

1. 关节处疼痛时先冰敷，待疼痛缓解后，仅有张口困难时，可改为热敷
2. 改变不良习惯，如过度咀嚼、颈部前倾
3. 保持心情放松，避免过度熬夜

3穴位按摩 放松肌肉

杨婕妤建议，按摩以下3穴位可放松局部肌肉，降低不适症状，每日按摩15～20次，每次持续5～10秒：

• 太阳穴：位于头部两侧，眼睛后方的凹陷处，可放松颞肌
• 下关穴：位于耳朵前方，颧弓下的凹陷处，张口时会有骨头前移，闭口时骨头后移成凹陷，闭口时按摩穴道，可放松咬肌、翼内肌
• 合谷穴："面口合谷收"，意指合谷可治疗与头面部及口部的相关疾病

3个穴位有助于缓解"颞颌关节"疼痛。（图/马光中醫診所提供）

杨婕妤表示，颞颌关节发炎一来就会严重影响生活品质。她提醒，常见的轻微酸痛可能会慢慢自己好起来，但较严重时可能会造成疼痛难熬、关节活动度降低等症狀，建议及早门诊寻求治疗，以免持续恶化！