北京中医医院推荐：妈妈防脱固发食疗方
北京中医医院推荐：妈妈防脱固发食疗方
“妈妈，我的头发怎么越来越少了？”这可能是许多女性心中的困扰。随着生活节奏的加快和压力的增大，脱发问题已经越来越年轻化，不仅影响外观，还可能反映出身体的健康状况。中医认为“肾者，其华在发”，头发的健康状况与肾气密切相关。因此，从中医角度调理脱发，不仅能改善症状，还能从根本上调理身体。
中医对脱发的认识
中医认为，脱发的主要原因在于肝肾不足、精血亏虚。《黄帝内经》中提到，女子七岁时肾气开始盛，头发长长，四七岁（28岁）时头发长至极点，身体壮盛；但到了五七岁（35岁）时，面部开始显老，头发开始脱落；六七岁（42岁）时，面部更加老化，头发开始变白。这说明头发的健康与肾气有很大的关系。
此外，饮食不节、情绪抑郁、久病劳伤等也可能导致脱发。例如，长期饮食不当或情绪抑郁可导致血热生风、损伤阴血，从而导致头发脱落；受伤或长期疾病导致的气血两虚、肝肾不足也是脱发的原因之一。
北京中医医院推荐的食疗方案
北京中医医院皮肤科副主任医师陈维文根据中医理论，推荐了几种针对不同体质的食疗方案，帮助母亲们固发防脱。
肾虚脱发：九制黑豆
肾虚是导致脱发的常见原因，表现为头发干枯、脱落，伴有腰膝酸软、头晕耳鸣等症状。九制黑豆是北京中医医院推荐的食疗方案之一，具有补肾养血的功效。
制作方法：
- 将黑豆用清水浸泡一夜，去除豆腥味。
- 加入适量的水，用大火煮沸后转小火煮至豆熟。
- 加入适量的黑糖，搅拌均匀后继续煮至黑糖完全溶解。
- 关火，待冷却后装瓶保存。
食用方法：每天早晚各吃一小勺，坚持食用可改善肾虚引起的脱发。
血虚脱发：当归补血汤
血虚脱发表现为头发干枯无光泽、脱落，伴有面色苍白、头晕眼花等症状。当归补血汤是北京中医医院推荐的调理方案，具有补血养血的功效。
制作方法：
- 准备当归、黄芪、红枣、枸杞子等中药材。
- 将所有材料放入砂锅中，加入适量的水。
- 大火煮沸后转小火慢炖1-2小时。
- 过滤掉药渣，取汤饮用。
食用方法：每天饮用一碗，可连续服用7-10天为一个疗程。
其他中医调理方法
除了食疗方案，中医还有多种调理脱发的方法。
中药内服
根据不同的脱发类型，中医会开具不同的中药方剂。例如，脂溢性脱发可使用升麻、荷叶等清热解毒的药物；产后气血亏虚型脱发可使用八珍汤、归脾汤等补气养血的方剂；肝肾亏虚型脱发可使用滋水清肝饮、七宝美鬓丹等滋补肝肾的药物。
外治法
中医外治法主要包括生姜擦拭、针灸和梅花针叩击等。这些方法通过刺激头皮和穴位，促进血液循环，改善毛囊营养，从而达到固发防脱的效果。
推拿按摩
推拿按摩也是中医调理脱发的重要方法。通过按摩头部穴位，如百会、风池、大椎、血海、足三里等，可以促进头皮血液循环，有助于毛发生长。
注意事项
- 脱发的调理需要一定时间，患者需要保持耐心和恒心。
- 选择中医诊所时要到有资质的正规中医科就诊，按照中医师的指导辨证施治，不宜随意服用未经确诊的补药或方剂。
- 平时生活中要做到饮食清淡，避免油腻、辛辣等刺激性食物；同时保持心情愉悦，劳逸结合，保持规律的生活作息。
中医调理脱发是一个系统工程，需要从内到外、从生活习惯到心理调适全方位进行。北京中医医院推荐的食疗方案结合中医理论，为脱发问题提供了科学有效的解决方案。但需要注意的是，每个人的身体状况不同，建议在专业中医师的指导下进行调理。