中消协提醒：过度玩手机伤眼，青少年需警惕！

中消协提醒：过度玩手机伤眼，青少年需警惕！

引用

人民网

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来源

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http://opinion.people.com.cn/n1/2024/1113/c431649-40360485.html

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近日，中国消费者协会发布消费提示，呼吁家长关注儿童青少年近视问题，适度控制手机等电子产品的使用。这一提醒再次敲响了警钟：过度使用手机正在严重威胁着青少年的视力健康。

根据国家卫生健康委的最新数据，2022年我国儿童青少年总体近视率高达51.9%，其中6岁儿童的近视率更是达到了惊人的12.7%。更令人担忧的是，这一数据仍在持续攀升。专家指出，长时间使用手机等电子产品是导致近视率居高不下的重要原因之一。

韩国信息通信政策研究院的最新调查显示，该国10-19岁青少年平均每天使用智能手机的时间为2小时41分钟，同比增加8分钟；未满10岁的儿童平均每天使用智能手机的时间为1小时15分钟，同比增加11分钟。这一趋势表明，儿童青少年使用手机的时间正在逐年增长，而长时间盯着屏幕对视力的伤害不容忽视。

手机屏幕发出的蓝光是导致视力下降的主要元凶。蓝光不仅会影响泪液的分泌，导致眼睛干涩，还会加速视网膜细胞的衰老，增加患近视的风险。更严重的是，蓝光会抑制褪黑激素的分泌，影响睡眠质量，甚至可能引发青光眼等眼部疾病。青光眼是一种致盲性眼病，一旦发作，视力将无法恢复，只能维持现有视力不再恶化。

面对这一严峻形势，专家建议采取以下措施：

1. 保证充足的户外活动时间。研究表明，每天至少2小时的户外活动可以有效预防近视。学校和家长应创造条件，鼓励儿童青少年参与体育锻炼和户外游戏。

2. 制定合理的使用规则。家长可以与孩子一起制定手机使用规则，比如每次使用不超过20分钟，每天累计不超过1小时。同时，要严格执行规则，不能因为孩子哭闹就轻易妥协。

3. 保持正确的使用姿势。使用手机时，应保持30-40厘米的距离，屏幕亮度适中，避免在黑暗环境中使用。每使用20分钟后，应远眺休息20秒。

4. 转移注意力。家长可以通过陪伴孩子进行户外活动、阅读、游戏等方式，减少孩子对手机的依赖。良好的亲子关系是预防手机成瘾的关键。

5. 以身作则。父母是孩子的第一任老师，应带头减少手机使用时间，为孩子树立良好的榜样。

儿童青少年的视力健康关系到国家的未来。教育部、国家卫生健康委、国家疾控局已联合印发通知，要求前移防控关口，抓牢幼儿园和小学近视防控关键阶段。这不仅需要政府和学校的共同努力，更需要每一位家长的积极参与。让我们携手行动起来，共同守护好孩子们的视力健康，为他们点亮一个清晰、明亮的未来。