长沙市第一医院专家提醒：夏季腹泻高发，这些预防措施请收好

长沙市第一医院专家提醒：夏季腹泻高发，这些预防措施请收好

随着夏季的到来，腹泻成为了很多人的困扰。特别是在炎热的夜晚，很多人因为饮食不当、贪凉等原因导致半夜腹泻，严重影响睡眠和生活质量。长沙市第一医院消化内科专家提醒大家，夏季腹泻的预防非常重要。

长沙市中心医院消化内科是湖南省级重点建设专科，拥有强大的医疗团队和先进的诊疗设备。科室主任申月明副主任医师带领团队，在消化系统疾病诊治方面具有丰富的经验。针对夏季腹泻高发的情况，专家们给出了以下几点预防建议：

夏季气温高，食物容易变质，因此饮食卫生是预防腹泻的关键。专家建议：

1. 食物要煮熟煮透，避免食用生冷食物，特别是海鲜类食品。
2. 剩菜剩饭要及时冷藏，再次食用前要彻底加热。
3. 饮用水要保证清洁，最好饮用开水或瓶装水，避免直接饮用自来水。
4. 外出就餐时选择卫生条件好的餐馆，避免食用街边摊贩的食物。

夏季人们喜欢食用冷饮来消暑，但过度食用会刺激肠胃，导致腹泻。专家建议：

1. 冷饮要适量，不要一次性食用过多。
2. 避免在运动后立即饮用冷饮，以免刺激肠胃。
3. 老年人、儿童和体质较弱的人应少食冷饮。
4. 自制冷饮时要注意卫生，使用干净的工具和容器。

良好的生活习惯对预防腹泻也很重要。专家建议：

1. 保持规律的作息时间，避免熬夜。
2. 适当进行体育锻炼，增强身体免疫力。
3. 注意个人卫生，饭前便后要洗手。
4. 保持居住环境的清洁和通风。

虽然夏季气温高，但空调和风扇的使用会使室内温度较低，容易导致腹部受凉。专家建议：

1. 在空调房间要注意腹部保暖，可以适当加盖薄毯。
2. 避免长时间对着空调或风扇直吹。
3. 夜间睡觉时要盖好被子，保护腹部不受凉。

如果出现腹泻症状，不要自行用药，应及时就医。长沙市中心医院消化内科专家团队具备丰富的临床经验，能够为患者提供专业的诊断和治疗。

长沙市中心医院消化内科专家提醒大家，夏季腹泻虽然常见，但通过合理的预防措施，可以有效降低发病风险。希望大家都能度过一个健康、愉快的夏天。