孕妇手麻的原因及应对方法

孕妇手麻的原因及应对方法

孕妇手麻可能由生理性水肿、不良姿势、缺钙、腕管综合征、妊娠期糖尿病等引起，可通过调整姿势、补充营养、物理治疗等方法改善。

生理性水肿

孕期体内激素水平变化，易导致组织水肿，尤其在孕晚期，当手腕部组织水肿压迫神经时，可引起手麻，应适当抬高双手，促进血液回流，减轻水肿，手麻症状通常会逐渐缓解。

不良姿势

孕妇长时间保持同一姿势，如侧卧时压迫手臂，或伏案时肘部支撑身体，会影响上肢血液循环和神经传导，引发手麻，需注意经常变换姿势，避免肢体长时间受压。

缺钙

胎儿发育过程中对钙的需求增加，若孕妇钙摄入不足，易导致神经肌肉兴奋性增高，出现手麻、抽筋等症状。日常应增加富含钙的食物摄入，如乳制品、豆制品、绿叶蔬菜等，并多晒太阳，促进钙吸收。

腕管综合征

孕期腕管内的压力增加，正中神经受压，导致腕管综合征，表现为手部麻木、疼痛。症状较轻时，可通过热敷、按摩等方式缓解，若症状严重，可能需要在分娩后进行治疗。

妊娠期糖尿病

若孕妇患有妊娠期糖尿病，长期高血糖状态可能损伤周围神经，引起手麻，需严格控制血糖，通过合理饮食、适量运动等方式将血糖控制在正常范围。

日常定期变换姿势，促进血液循环，进行适合孕妇的轻度运动，如散步、孕妇瑜伽等，有助于缓解水肿和肌肉紧张。按时进行产前检查，监测身体状况，及时发现并处理潜在问题。