佩兰：端午节的养生秘密武器

佩兰：端午节的养生秘密武器

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“五月五，是端阳。门插艾，香满堂。吃粽子，蘸白糖。出门望，麦儿黄。桃枝插在大门上，龙船比赛喜洋洋。”这首童谣唱出了端午节的传统习俗。除了吃粽子、赛龙舟这些广为人知的活动外，端午节还有一个重要的主题——养生。

在中国传统文化中，端午节被视为“卫生节”。古人在这一天会进行各种防疫祛病的活动，比如打扫庭院、挂艾枝、悬菖蒲、饮雄黄酒等。这些习俗不仅是为了纪念屈原，更体现了古人对健康的重视。

在众多端午节养生用品中，佩兰无疑是最耀眼的一颗星。佩兰，又名佩兰草、醒头草，是一种常见的中药材。它不仅具有芳香气味，还具备解热祛湿、健脾等多种功效。

佩兰在中医临床中应用广泛，主要用于治疗湿阻脾胃、湿温初起及暑湿症等。现代研究也证实，佩兰具有抗菌、抗病毒等作用，是夏季养生的理想选择。

在古代，人们会在端午节这一天用佩兰煎水沐浴，这种习俗被称为“沐兰汤”。《岁时广记》卷二十二“采杂药”引《荆楚岁时记》佚文：“五月五日，竞采杂药，可治百病。”关于洗草药水习俗的现存文字记载最早见于西汉末的《大戴礼记》中，但文中的兰不是兰花，而是菊科的佩兰或草药，有香气，可煎水沐浴。

沐兰汤的具体制作方法如下：

1. 准备新鲜佩兰一把（约50克），如果使用干品则减半
2. 将佩兰洗净后放入锅中，加入适量清水
3. 大火煮沸后转小火煎煮15-20分钟
4. 过滤掉药渣，将药液倒入浴缸中
5. 加入适量温水调节温度，即可沐浴

沐兰汤不仅能清洁皮肤，还能抑菌杀虫、预防皮肤病。在湿热的夏季，用佩兰水洗澡，不仅能去除汗臭，还能让皮肤保持清爽，减少痱子和湿疹的发生。

虽然沐兰汤是古人的传统，但在现代生活中，我们也可以用佩兰制作养生茶，既简便易行又效果显著。

佩兰茶的制作方法很简单：

1. 取干佩兰3-10克（根据个人口味调整）
2. 将佩兰放入茶壶或杯中
3. 用沸水冲泡，盖上盖子焖5-10分钟
4. 可根据个人口味加入少量冰糖调味

佩兰茶具有清热解暑、化湿开胃的功效，特别适合夏季饮用。对于经常感到胸闷、食欲不振的人来说，一杯佩兰茶能帮助缓解不适。

除了内服和沐浴，佩兰还可以制成香囊，随身携带。《闽北日报》报道，南平市人民医院的制剂室就推出了中药香囊，其中就包含了佩兰这种药材。

制作佩兰香囊的方法如下：

1. 准备适量干佩兰、藿香等中药材
2. 将药材研磨成粗粉
3. 用布袋或纱布包裹药粉
4. 缝制成香囊，可以随身携带或放置在家中

佩兰香囊不仅能散发出宜人的香气，还能增强免疫力，防瘟避疫。在流感高发的季节，随身携带一个佩兰香囊，就像带了一个小小的“空气净化器”。

虽然佩兰具有多种养生功效，但并非人人都适合使用。根据《中国药典》记载，阴虚血燥或气虚者应慎用佩兰。因此，在使用佩兰养生前，最好先咨询医生或中医师，确保安全。

这个端午节，不妨尝试一下古人的养生智慧，让佩兰成为你的健康好帮手。无论是泡个佩兰澡，还是喝杯佩兰茶，亦或是佩戴一个佩兰香囊，都能让你在炎炎夏日中感受到一丝清凉与舒适。记住，养生不是一朝一夕的事，而是需要长期坚持的生活方式。让我们从这个端午节开始，用佩兰开启一段健康之旅吧！