乘机前如何避免身体不适？这份健康指南请收好

乘机前如何避免身体不适？这份健康指南请收好

引用

腾讯

等

9

来源

1.

https://new.qq.com/rain/a/20250202A05QUP00

2.

https://m.voc.com.cn/xhn/news/202502/27371422.html

3.

https://xingshashibao.icswb.com/h/101691/20250202/728911.html

4.

https://www.csair.com/cn/tourguide/faq/in-flight/1aanm9u0mddg.shtml

5.

https://www.himalaya-airlines.com/cn/during-your-trip/health-safety

6.

https://www.changiairport.com/zh/at-changi/special-assistance.html

7.

https://www.ccaonline.cn/hqtx/948020.html

8.

https://www.vietjetair.com/zh-TW/pages/%E8%80%81%E5%B9%B4%E4%BA%BA%E6%90%AD%E4%B9%98%E9%A3%9B%E6%A9%9F%E7%9A%84%E7%89%B9%E6%AE%8A%E8%A6%8F%E5%AE%9A%EF%BC%9A%E4%BD%A0%E7%9F%A5%E9%81%93%E5%97%8E%EF%BC%9F-1711510720412

9.

https://www.cdc.gov.tw/Category/Page/A0Ig22vXR3SJz_m1CtcHTQ

1月31日，湖南航空A67772航班上一名旅客因胃部不适和心脏病史在万米高空突发疾病。机组人员迅速决策，提前近30分钟降落长沙黄花国际机场，为旅客争取了宝贵的救治时间。这一事件再次提醒我们，乘机前的身体健康管理至关重要。

饮食注意事项

• 避免过量进食：大量进食会增加胃部负担，可能导致不适。建议在飞行前吃些小点心，保持半饱状态。
• 选择清淡食物：避免食用高脂、高糖和容易产生气体的食物，如洋葱、萝卜、豆类等。
• 充分补充水分：由于机舱内湿度较低，容易导致身体脱水。建议每小时饮用一杯非碳酸矿泉水或果汁。
• 限制咖啡因和酒精摄入：这些饮品会加重身体脱水，建议在飞行前和飞行中避免饮用。

休息与准备

• 保证充足睡眠：乘机前一晚要充分休息，避免过度疲劳。
• 适度运动：登机前可在航站楼内适度散步，促进血液循环。
• 穿着舒适：选择宽松舒适的衣物，避免紧身衣物。
• 携带必要药品：如果有慢性疾病，记得携带常用药物。

老人和儿童

• 申请无陪服务：如果老人或儿童单独乘机，建议提前向航空公司申请无陪服务。无陪服务会安排专人全程照顾，确保安全。
• 提前到达机场：建议比正常时间提前更多时间到达机场，避免匆忙造成压力。
• 携带必要物品：为儿童准备喜爱的玩具或书籍，为老人准备常用药物。

残障人士

• 提前预约服务：机场提供轮椅服务和无障碍设施，可提前预约。
• 携带医疗证明：如有需要，携带医疗证明以便顺利通过安检。
• 告知航空公司特殊需求：提前告知航空公司特殊需求，以便获得必要的协助。

• 及时求助：如果在飞行过程中感到不适，立即向机组人员求助。机组人员都经过专业培训，能够提供必要的急救。
• 了解基本急救知识：如果可能，了解一些基本的急救知识，如心肺复苏术等。
• 保持冷静：遇到紧急情况时保持冷静，听从机组人员指挥。

乘机前的健康管理对于确保旅途安全至关重要。通过合理的饮食、充足的休息和充分的准备，可以大大降低在飞行中出现身体不适的风险。同时，特殊人群应提前做好相应准备，确保安全愉快的出行体验。