专家提醒：情绪管理是甲亢防治的关键

专家提醒：情绪管理是甲亢防治的关键

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39健康网

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来源

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http://zl.39.net/hzgs/

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https://www.hanspub.org/journal/paperinformation?paperid=95423

“情绪波动会影响甲状腺功能，进而影响甲亢病情。”中山大学附属第五医院内分泌与代谢病科丛丽主任的这番话，道出了甲亢防治中一个不容忽视的因素——情绪管理。

中国中医科学院广安门医院内分泌科主任医师陈良教授指出，甲状腺疾病发病率正逐年攀升，其中甲亢是最常见的类型之一。她特别强调，情绪管理对于预防和控制甲亢至关重要。陈良教授表示，甲亢患者往往会出现情绪波动大、易激动、焦虑等症状，而这些情绪问题又会反过来影响甲状腺功能，形成恶性循环。

甲亢，全称为甲状腺功能亢进症，是由于甲状腺合成释放过多甲状腺激素，导致内分泌水平失衡，从而引发以交感神经兴奋和代谢异常增高为主要表现的一组临床综合征。中国中医科学院西苑医院内分泌科主任医师邹本良介绍，长期未治疗的甲亢会影响全身多个系统的功能，如循环系统发生心律失常、心力衰竭；血液系统出现各种血细胞减少；生殖系统发生男性性功能障碍、女性月经紊乱；神经系统出现焦虑、抑郁，甚至发生甲亢危象，可危及生命。

西苑医院主治医师王甄珍表示，甲亢的症状主要表现为心慌、手抖、怕热多汗、易饥多食、腹泻、体重下降、急躁易怒、失眠、突眼、月经失调等。值得注意的是，精神压力过大、情绪波动大不仅是甲亢的症状，也是其重要的诱发因素。

1. 规律作息，保证充足睡眠：甲亢患者每天应保证7-8小时的睡眠时间，尽量在晚上11点前入睡。良好的睡眠有助于身体恢复，调节情绪。

2. 适量运动，促进身心健康：可以选择瑜伽、八段锦、慢跑等温和的运动方式，每天坚持30分钟左右。运动不仅能改善身体状况，还能帮助缓解情绪。

3. 营养补充，增强免疫力：补充维生素D3、硒、镁等营养素对甲亢患者尤为重要。维生素D3能提高免疫力，硒参与甲状腺激素的合成与利用，镁能舒缓情绪，帮助改善睡眠。

4. 情绪调节，保持心态平和：学会通过运动、听音乐、读书等方式调节情绪，避免过度焦虑和压力。保持乐观积极的心态对病情控制非常重要。

5. 合理饮食，注意营养均衡：甲亢患者应遵循清淡饮食原则，避免辛辣刺激性食物，多吃新鲜蔬菜水果，补充优质蛋白质，保持营养均衡。

除了情绪管理，调整生活方式也是甲亢防治的重要环节。专家建议：

• 定期体检：有甲状腺疾病家族史的人群应每年进行一次甲状腺功能和超声检查。
• 健康饮食：保持适碘饮食，避免高碘食物，如海带、紫菜等。
• 适度运动：坚持适量运动，但避免剧烈运动。
• 戒烟限酒：吸烟和饮酒会加重甲状腺负担，应尽量避免。

甲亢是一种可防可控的疾病，通过科学的治疗方法和良好的生活习惯，大多数患者都能得到有效控制。陈良教授强调，中西医结合治疗甲亢具有显著优势，不仅能缩短病程，还能降低复发率。对于难治性甲亢，中西医结合治疗更是能发挥重要作用。

总之，甲亢患者应重视情绪管理，保持良好的生活习惯，定期监测甲状腺功能，遵医嘱进行规范治疗。同时，保持积极乐观的心态，相信科学，不轻信偏方，才能真正远离甲亢的困扰。