北京同仁堂教你防流感：从正确佩戴口罩开始

北京同仁堂教你防流感：从正确佩戴口罩开始

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凤凰网

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来源

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https://city.ifeng.com/c/8gSW0WsS2Zy

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http://szyyj.gd.gov.cn/zyyfw/ysbj/content/post_4656544.html

随着冬季的到来，北京市已进入流感高发季节。北京同仁堂中医医院提醒大家注意预防甲型流感H1N1病毒。建议在公共场合佩戴口罩、勤洗手、保持室内通风等措施来降低感染风险。此外，适当饮用一些润肺降燥、清咽利嗓的中药代茶饮也能增强体质，提高免疫力。让我们一起学习如何有效防范流感吧！

在流感流行季节，正确佩戴口罩是预防感染的重要措施。市面上常见的口罩主要有两种：

• 医用外科口罩：适合大多数情况，能有效阻挡飞沫传播。
• N95口罩：防护效果更佳，但透气性较差，长时间佩戴可能不适。

1. 清洁双手：戴口罩前用肥皂或洗手液洗净双手。
2. 检查口罩：确保口罩无破损，确认正反面（浅色朝内、深色朝外）。
3. 覆盖口鼻：将口罩完全展开，罩住口、鼻及下巴。
4. 调整鼻夹：用手指按压金属条，使其贴合鼻梁。
5. 密闭性检查：轻吹气确保口罩四周不漏气。

• 定期更换：一次性口罩不可重复使用，潮湿或污染后应立即更换。
• 正确丢弃：摘口罩时避免接触外侧，从耳挂处取下并妥善处理。

• 年龄适宜：3岁以下儿童不宜佩戴口罩，以免影响呼吸。
• 成人监督：3至6岁儿童需在成人指导下佩戴，并随时关注其舒适度。

除了正确佩戴口罩，北京同仁堂还建议采取以下预防措施：

1. 保持良好的卫生习惯：勤洗手，使用肥皂和流动水，特别是在咳嗽或打喷嚏后。

2. 注意咳嗽礼仪：咳嗽或打喷嚏时用纸巾遮住口鼻，避免直接用手接触。

3. 科学佩戴口罩：在空气流通不佳、人员密集的场所务必佩戴口罩。

4. 做好居家隔离：出现发热、咳嗽等症状时，及时就医并居家休息，避免带病上班或上学。

5. 保持室内通风：每天开窗通风2-3次，每次不少于30分钟。

6. 合理饮食：多吃富含维生素C的水果蔬菜，增强免疫力。

7. 适度运动：根据天气变化适时增减衣物，选择合适的帽子、围巾、手套。

8. 规律作息：保证充足睡眠，避免过度疲劳。

北京同仁堂作为拥有300多年历史的中药老字号，始终秉承“同修仁德，济世养生”的理念，致力于为大众提供专业的健康服务。在这个流感高发季节，让我们携手共筑健康防线，守护自己和家人的健康。