当朋友变成“隐形杀手”：如何应对被动攻击型朋友？
当朋友变成“隐形杀手”：如何应对被动攻击型朋友？
“每次约她出去玩，她总是说‘好啊，我有时间’，但到了约定的时间却总有各种理由推脱；一起做项目时，她表面上答应得很痛快，但实际工作中却总是拖延，导致整个团队的进度受影响。更让人无奈的是，当你指出这些问题时，她不是沉默就是转移话题，从不正面回应。”
相信很多人都曾遇到过这样的朋友——他们表面上看起来友好，但总是在暗地里通过拖延、敷衍等方式妨碍工作或计划。这种行为在心理学上被称为“被动攻击”。
什么是被动攻击？
被动攻击行为（Passive-aggressive behavior）是指一种消极、且避免直接沟通的敌意行为，最常见的是刻意做出与对方期望相反的行为（如刻意迟到、被攀谈时保持沉默）。这种行为有别于直接的攻击，而是通过间接的方式表达不满或敌意。
在心理学领域，被动攻击是最常被误用的心理学术语之一。美国精神医学学会（APA）在《精神疾病诊断与统计手册》第四版（DSM-IV）中曾将其列为一种人格障碍，但后来由于其定义过于狭隘且缺乏科学依据而被删除。APA指出，许多过去被归类为被动攻击的行为，实际上可以归为更广泛的攻击行为范畴，包括明显的攻击行为（overt aggression）和隐蔽的攻击行为（covert aggression）。
被动攻击行为的主要特征包括：
- 习惯性地以非主动方式抵抗预期的工作要求
- 对正常表现要求持有反对、阴沉、固执和消极态度
- 在工作场所通过拖延、健忘和刻意降低效率等方式间接抵抗
- 在人际互动中表现出习得性无助、拖延、固执、怨恨等行为
被动攻击在友情中的表现
被动攻击行为不仅出现在工作场所，在日常生活中也十分常见，特别是在朋友关系中。以下是一些典型的被动攻击行为表现：
拖延：答应了的事情却迟迟不做，或者故意拖延时间，导致他人不得不催促。
敷衍：表面上答应得痛快，实际上却敷衍了事，不认真对待。
冷战：当发生争执时，不是直接表达不满，而是选择沉默或冷战，让对方摸不着头脑。
故意出错：在一些小事上故意犯错，以此来表达内心的不满。
转移话题：当被指出问题时，不是正面回应，而是转移话题，避免直接讨论。
这些行为往往让人感到困惑和沮丧，因为被动攻击者不会直接表达自己的不满，而是通过这些间接方式来发泄情绪，让对方难以捉摸其真实想法。
如何应对被动攻击型朋友？
面对被动攻击型朋友，我们该如何应对呢？以下是一些专业的建议：
保持冷静：当遇到被动攻击行为时，首先要保持冷静，不要被对方的情绪所影响。避免冲动做出决定或行动。
直接沟通：尝试与对方进行坦诚的交流，直接表达你的感受和观察到的行为。使用第一人称语句，如“我感到很困惑，因为你答应的事情总是延迟”，而不是指责对方。
设立界限：对于反复出现被动攻击行为的朋友，需要设立明确的界限。让他们知道哪些行为是可以接受的，哪些是不可接受的。
避免权力斗争：不要陷入与被动攻击者的权力斗争中。保持冷静，专注于解决问题，而不是争论谁对谁错。
选择合适时机：不要在对方情绪激动时讨论问题，选择一个双方都比较平静的时刻进行沟通。
寻求专业帮助：如果被动攻击行为严重影响了你的生活，可以考虑寻求心理咨询师的帮助，学习更有效的应对策略。
反思关系：思考这段友谊是否真的值得维持。有时候，保持距离或适当退出可能是更好的选择。
被动攻击行为的产生往往源于个体内心的不安全感和对控制的渴望。他们害怕直接表达自己的不满，担心这会带来更严重的后果，因此选择用这种看似温和实则具有攻击性的方式来表达情绪。然而，这种行为模式不仅会影响人际关系，还会阻碍个人的成长和发展。
面对被动攻击型朋友，我们需要学会识别这种行为模式，并采取适当的应对策略。通过保持冷静、直接沟通和设立界限，我们可以更好地保护自己，同时也有助于对方认识到自己的行为问题。记住，健康的人际关系建立在相互尊重和有效沟通的基础上，及时调整和处理这些问题，才能让友谊更加长久。