打嗝不止？这些止嗝方法让你重获“平静”

打嗝不止？这些止嗝方法让你重获“平静”

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丁香园

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来源

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https://y.dxy.cn/v2/hospital/113/956388.html

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https://finance.sina.com.cn/stock/stockzmt/2024-11-03/doc-incuutww0831436.shtml

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https://health.businessweekly.com.tw/article/ARTL003006340

“大夫，您快帮我看看我还有救吗？我反复打嗝半个多月啦，根本停不下来，我都不想活了……”上周末，一位阿姨因为持续打嗝来到医院就诊。这半个月来，她即使在睡着时也难以摆脱打嗝的困扰，严重影响了生活和睡眠质量。经过详细检查，医生发现这是由于脑梗后遗症引发的顽固性呃逆。

打嗝，究竟是怎么回事？

打嗝，医学上称为“呃逆”，是一种常见的生理现象。它通常由横膈膜（位于胸腔和腹腔之间的肌肉）的痉挛引起，导致快速吸气并发出“呃呃”的声音。打嗝可能由多种因素触发，包括：

• 饮食因素：进食过快、食用辛辣或油腻食物、饮用碳酸饮料等
• 情绪因素：紧张、焦虑或过度兴奋
• 温度变化：突然摄入冷热食物或饮料
• 疾病因素：胃食管反流、脑梗、颈椎病等

快速止嗝，这些方法最实用！

1. 憋气法

深吸一口气，然后尽量长时间地憋住，再缓慢呼出。这个方法通过改变胸腔压力，帮助缓解横膈膜的痉挛。

2. 喝水法

连续快速饮用500毫升左右的温水，可以刺激咽喉部神经，抑制打嗝反射。但要注意，喝水时要小口慢咽，避免呛咳。

3. 压舌根法

用干净的勺子或手指轻轻按压舌根，引发轻微的呕吐感。这种刺激可以打断打嗝的神经反射弧。

4. 吸吮柠檬片

柠檬的酸味可以刺激迷走神经，从而抑制打嗝。将一片柠檬含在嘴里，让酸味慢慢释放。

5. 按压穴位

• 鸠尾穴：位于胸骨最下端的凹陷处
• 翳风穴：位于耳根部与耳垂后方的凹陷处
• 少商穴：位于大拇指外侧指甲角旁

特殊止嗝方法：肛门指诊

虽然听起来有些尴尬，但这种方法确实有医学依据。通过刺激肛门部位，可以触发迷走神经的反射作用，进而控制打嗝。不过，考虑到操作的特殊性，建议在医生指导下进行。

何时需要看医生？

如果打嗝持续超过48小时，或者伴随以下症状，应立即就医：

• 吞咽困难
• 胸痛
• 体重下降
• 发热

这些症状可能提示存在更严重的健康问题，如胃食管反流病、神经系统疾病等。

打嗝虽然是常见的生理现象，但持续不断的打嗝确实会让人困扰不已。通过上述方法，大多数情况下都能有效缓解。但如果打嗝持续不止，别忘了及时寻求医生的帮助哦！