资讯

历史

科技

环境与自然

成长

游戏

财经

文学与艺术

美食

健康

家居

文化

情感

汽车

三农

军事

旅行

运动

教育

生活

星座命理

早C晚A是什么意思？三大族群请避免！早C晚A产品推荐搭配

创作时间:

作者:

@小白创作中心

早C晚A是什么意思？三大族群请避免！早C晚A产品推荐搭配

引用

来源

https://www.takami-labo.com.tw/vitamincRetinol-skincare.html?srsltid=AfmBOoqw7KLOpwhX6xPws3JBMEsz27KOlqYOPdmgRvkqHKJX9s_CrK1T

**"早C晚A"是近年来护肤界最热门的话题之一，这种通过白天使用维他命C、晚上使用维他命A的护肤方式，究竟有什么魔力？本文将为您详细解析"早C晚A"的科学原理、适用人群、使用方法及注意事项，帮助您更好地掌握这一护肤理念。

早C晚A是什么意思？内行人都是这样搭配使用维他命C和A

"早C晚A"指的是白天使用含有维他命C的产品，晚上则使用含有维他命A衍生物的产品护肤。之所以要这样分时段使用，除了避免两者同时使用造成刺激外，也是基于两者的特性而定的护肤策略，宛如每天都为肌肤进行一次全面性的修护，让肌肤状态越来越好。

不过为什么要在白天使用维他命C、晚上用维他命A呢？让我们分别来了解一下其中原理吧！

早C是什么？早C的原理和好处：抗氧化、帮助对抗紫外线

维他命C是众所周知的美白圣品，同时也是一種超强抗氧化剂，还有防晒的效果！

白天肌肤难免会接触到紫外线、空气污染等环境伤害因子。这时，维他命C就像一面盾牌，能够阻挡自由基，抵御外界对肌肤的侵害，帮助减缓肌肤老化，还能抑制黑色素的生成，改善肤色不均、暗沉等問題，让肌肤更加明亮透亮。

除了美白之外，维他命C的另一大任务就是促进胶原蛋白的合成。胶原蛋白是维持肌肤弹性和膨润的关键成分，随着年龄增长会逐渐流失，导致细纹、松弛等问题发生。而维他命C正是胶原蛋白合成过程中不可或缺的元素，使用维他命C护肤品可以幫助刺激胶原蛋白合成，进而使肌肤重回紧实Q弹的状态。

常见的维他命C衍生物有哪些？

左旋维他命C(Ascorbic acid)：活性最高，但稳定性较差，建议选择不透光的包装。
磷酸镁盐维他命C(Sodium ascorbyl phosphate)：稳定性佳，温和不刺激，适合敏感肌。
棕榈酸维他命C(Ascorbyl palmitate)：油溶性维他命C，更易被肌肤吸收。

晚A是什么？晚A的原理和好处：抗老修护，焕发年轻肌

维他命A素有"抗老化之王"的美誉，能深入真皮层，刺激细胞代谢，加速新陈代谢，达到焕肤的效果。其中最知名的维他命A衍生物非A醇(Retinol)莫属。A醇能有效促进胶原蛋白增生，抚平细纹褶皱，改善肌肤老化松弛的问题。

除了抗老，A醇对于痘痘肌和粉刺肌也有显著的帮助，能加速老废角质代谢，疏通毛孔，减少阻塞，同时具有消炎作用，能有效改善痘痘发炎的情况。而且还能帮助痘痘肌淡化痘疤，肤色更加干净、透亮。

不过由于A醇具有刺激性，建议从低浓度的产品开始(0.01%~0.03%)，让肌肤慢慢适应。初期可能会出现些微刺痛、脱皮的现象，这都是正常的"醇退潮"过程，只要做好保湿，约2-3周就能适应了。此外，由于A醇会增加肌肤的光敏感度，虽然是晚上使用，但白天外出时还是要做好全方位的防晒。

延伸阅读：脸頰泛红代表好气色？详解皮肤泛红原因与改善方式，养出健康肌！

除了A醇，其他常见维他命A衍生物有哪些？

视黄醛(Retinal):活性成分，功效与A醇相当，但刺激性较低。
视黄酸(Retinoic acid)：纯度最高的维他命A，属于处方药，刺激性较大。

早C晚A适合哪些肤质？这三种人要格外小心

虽然早C晚A的护肤方式与效果很诱人，但并不是每种肤质都适合，使用前先了解一下自己是否采用早C晚A的护肤方式吧！

早C晚A推荐这些人使用：油性肌、痘痘肌、熟龄肌

油性肌和痘痘肌

如果你是油性肌或痘痘肌，早C晚A可能是個不错的选择。这类肌肤通常油脂分泌旺盛，毛孔容易阻塞，而且通常会伴隨着黑头、粉刺、痘痘等困扰。而维他命C可以帮助调理肤色，收斂毛孔，帮助控制多余油脂，同时具有抑菌作用；维他命A则能促进老废角质代谢，深层清洁毛孔，减少阻塞，並具有消炎功效，有助于改善痘痘问题。两者日夜轮番接力，能让油痘肌重现清爽、透亮的肌肤。

熟龄肌

早C晚A也非常适合熟龄肌。随着年龄增长，肌肤的新陈代谢变慢，胶原蛋白流失加速，导致细纹、松弛、斑点等老化问题浮现。而维他命C正是胶原蛋白合成的必要元素，能够促进胶原增生，紧实肌肤、抚平细纹；维他命A则能深层修护，加速细胞代谢，淡化斑点，唤醒肌肤的年轻活力。适当使用早C晚A有助于让熟龄肌肤重返紧致、明亮的状态。

早C晚A的高风险族群：干燥肌、敏感肌、孕哺乳妇女不建议使用

干燥肌、敏感肌

虽然早C晚A的功效吸引人，但对於干燥肌和敏感肌而言可能并不友善。某些维他命C衍生物(如左旋C)的酸碱值较低，可能会刺激肌肤；而维他命A衍生物具有一定的刺激性，常被用于医美焕肤治疗。干燥肌和敏感肌的肌肤屏障功能比较薄弱，使用这类活性成分，可能会引发泛红、刺痒、脱皮等不适反应，风险可能大于获益。

孕哺乳妇女

虽然目前尚无临床证据表明外用少量A醇会导致胎儿畸形，但为了宝宝着想，孕哺妇女还是应该避开含维他命A的产品。此外，孕期荷尔蒙的变化会让肌肤变得更加敏感，即便是使用维他命C产品，也建议先进行皮肤测试，确认无不良反应后谨慎使用。

延伸阅读：干性肌肤特征有哪些？你是干肌还是缺水？干肌保养必看5守则！延伸阅读：皮肤敏感是过敏吗？敏感肌vs过敏，破解敏感肌肤常见5大迷思！

早C晚A护肤品使用顺序教学

要发挥早C晚A的最佳功效，当然就要掌握正确的使用顺序与时机，以下就是一般的护肤步骤建议：

早C护肤步骤

洗脸后，先用化妆水来湿润与平衡肌肤
接着使用含维他命C的精华液
用乳液/乳霜锁住水分
涂上防晒，就可以安心出门了

晚A醇护肤步骤

卸妆清洁后，同样可用化妆水做好保湿前置
取适量A醇护肤品均匀涂抹
同样用乳液/乳霜完成护肤收尾
晚上睡觉不用防晒，但使用A醇时，隔天白天一定要防晒！

延伸阅读：脸部护肤三步骤：用对护肤品顺序，让肌肤保养简单又有效

新手必看：早C晚A使用浓度、频率建议

第一次尝试早C晚A的新手，由于维他命C和A醇都具有一定的刺激性，初次使用一定要从低浓度开始，慢慢让肌肤适应。

维他命C浓度建议

初学者可选3%~5%，若肌肤够耐受再慢慢提高
一般而言10%~20%是最常见的有效浓度
敏感肌可选磷酸镁盐维他命C，刺激性较低

A醇浓度与使用频率建议

第1周：0.01%，每周使用1~2次
**第2~~3周：**0.02%~~0.03%，每周2~3次
第4周以后：0.04%~0.1%，每周可以3次以上

注意：敏感肌可延长每个阶段至2周，并避免连续使用。如果使用过程中出现持续红肿、干燥瘙痒等不适，就先暂停，等症状缓解再降低浓度或频率，不要为了爱美而硬撑，小心得不偿失喔！

早C晚A护肤要注意什么？这些NG行为和注意事项要谨记

早C晚A是一套有效但需谨慎使用的护肤方法，除了要掌握正确的使用时机与顺序，在护肤期间也有一些眉眉角角需要特别注意。只要细心遵循这些原则，就能安心享受早C晚A带来的肌肤焕新体验！

(一)先做皮肤测试，从低浓度开始

开始早C晚A护肤前，建议先在耳后、手腕等不显眼处进行皮肤测试，观察24小时内有无过敏反应。确认皮肤耐受性良好后，再选择低浓度产品开始使用，之后再根据肤质慢慢提高浓度。

(二)切勿心急，循序渐进最安心

早C晚A的疗程需要耐心和时间。初期建议每周使用1-2次，再视肌肤适应度，慢慢增加使用频率。初期可能会出现轻微刺痒、脱皮等现象，这是正常的代谢反应，通常在1个月内会逐渐改善，要保持耐心给肌肤足够的适应时间，才不会过度刺激。

(三)保湿和防晒缺一不可

使用维他命A护肤品期间，皮肤比较容易出现干燥脱皮的情况，因此每天使用滋润型的保湿产品护肤。此外，维他命A会增加皮肤对光的敏感度，外出前务必做好全方位的防晒措施，包括擦抹防晒产品、佩戴墨镜、帽子、阳伞，避开强光直射等防护。

(四)避免同时使用高浓度维他命C、A产品

既然已经区分早C晚A了，就避免同时使用维他命C和维他命A，尤其是高浓度的产品，可能会对肌肤造成过度刺激。建议还是分開使用，并且选择温和型的维他命C、维他命A衍生物产品，降低皮肤负担。

(五)勿与换肤、果酸类產品併用

早C晚A本身就有促进细胞代谢、加速角质更新的作用，如果同时使用其他换肤、果酸类产品，可能会适得其反，导致皮肤过度刺激。建议至少间隔1-2周，再使用其他换肤保养品。

(六)特殊时期，暂停使用更安心

女性在生理期间，皮肤往往會变得更加敏感；而感冒发烧时，身体的免疫力也会下降。在這两种特殊状况下，建议先暂停使用早C晚A产品，等身体恢复健康状态后继续使用，降低皮肤不适的风险。

早C晚A会反黑？常见迷思破解

听说维他命C会导致肌肤反黑，是真的吗？

这是一个常见的误解。维他命C不会导致反黑，反而有助于抑制黑色素的生成，改善肤色不均、暗沉等问题。如果使用维他命C发现肤色暗沉，但可能是因為使用到劣质或过期的维他命C，不是维他命C本身的问题。

延伸阅读：维他命C擦脸有技巧！4招教你挑对擦的维他命C，让你皮肤变超好

我的维他命C精华变黄了，是不是就不能用了？

如果你发现原本透明无色的维他命C精华变成黄色，那可能是因為产品已经氧化变质了。氧化的维他命C不仅效力大减，还可能刺激肌肤。所以，如果产品已经明显变色，建议还是别再使用了。为了延長维他命C的保存期限，可以選擇具有抗氧化包装（如密封/真空包装）的产品，并储存於阴凉干燥处。

维他命C是不是只能白天使用？

虽然维他命C通常被建议在白天使用，但其实晚上使用也有不错的效果。白天使用维他命C，可以抗氧化、对抗紫外线与自由基的伤害；晚上使用，则可以加强促进胶原蛋白合成、改善暗沉、淡斑等功能。所以，维他命C其实白天晚上都能用来护肤唷。

为什么有人擦完维他命C反而皮肤变“黄”了？

健康的情况下皮肤变黄，若不是叶黄素吃過量，那就可能是用了劣质或过期的维他命C产品。维他命C原本就容易氧化变色，尤其品质不佳的更容易发生此问题。变黄的维他命C涂在脸上自然会呈现暂时性的“伪黄”，并不是真的皮肤蜡黄、反黑。

延伸阅读：皮肤蜡黄暗沉原因有哪些？3大重点改善蜡黄暗沉，找回光泽透亮肌

市面上维他命A醇的浓度五花八门，浓度越高是不是就越有效？

先不管是不是越浓越有效，首先你要知道，A醇浓度越高，刺激性也可能越大。使用超过1%的高浓度A醇可能适得其反，导致泛红、脱皮等反应。初次使用的人，建议先从低浓度开始，观察肌肤的适应状况，再慢慢调整。A醇的效果需要通过长期使用才能显现，并不是浓度越高越好，肌肤的舒适度才是最重要的。

我可以把维他命C粉末直接拌入乳液中使用吗？

坊间流行不少护肤品DIY的方法，不过不一定是有效又安全的做法。首先，维他命C粉末品质参差不齐，DIY混合时浓度也难以掌控，可能反而伤害肌肤。再来，维他命C在开封后极易氧化变质，与其它产品混合更会加速此过程，更别說混合后的產品吸收效果如何了。建议大家还是选购专业品牌、配方稳定的维他命C产品，才能安心有效地使用。