成都断崖式降温，如何应对健康挑战？
成都断崖式降温，如何应对健康挑战？
2025年2月初，成都迎来了一场罕见的“断崖式降温”。根据气象部门监测，短短24小时内，成都的气温从10℃骤降至2℃，最低气温更是降至-1℃。这场突如其来的寒冷不仅让市民们措手不及，更可能对身体健康造成严重影响。
断崖式降温的健康隐患
断崖式降温，顾名思义就是气温像悬崖一样急剧下降。气象部门对寒潮有着严格的定义：冷空气侵袭，若能使一个地方的温度在24小时内降低10℃以上，同时那天的最低温度又在5℃以下时，才把这股冷空气叫作寒潮。
这种极端天气变化对人体健康构成多重威胁。首先是冻伤风险，当人体较长时间处于低温和潮湿刺激时，手、脚、耳朵和鼻子等肢体远端或外露部位容易出现冻伤。症状包括局部皮肤冰凉、苍白、坚硬、感觉麻木或丧失，严重时可致永久性功能障碍。
其次是失温症，长时间暴露在极冷的温度下，体温下降过快导致人体深部温度低于35℃的状态，可出现寒战、感觉减退、呼吸心跳减缓等表现，严重时还会失去意识。
此外，寒冷天气还会诱发原有疾病加重。寒冷可促使血管收缩，加剧心脑血管系统疾病症状；诱发支气管痉挛，引起呼吸系统疾病发病增加；为病原体入侵提供有利条件，诱发呼吸道传染病流行；潮湿阴冷的天气还可能引发精神心理疾患。
重点人群需特别关注
在断崖式降温中，以下三类人群需要特别关注：
敏感人群：如老年人、婴幼儿、孕产妇等，他们的体温调节能力较弱，更容易受到寒冷影响。
患有基础性疾病、行动不便的人群：包括心血管疾病、慢性呼吸道疾病、呼吸道感染、糖尿病及肾脏疾病、精神心理疾患人员等，寒冷天气会加重病情。
特定职业人群：如司机、快递员、外卖员等户外工作者，他们长时间在户外工作，更容易受到寒冷侵袭。
科学防护，安然度寒
面对断崖式降温，科学防护是关键。以下是一些实用的健康防护建议：
尽量减少外出。根据天气预报预警提示合理规划出行安排。必须外出时需增添衣物，使用雨具、帽子、手套等防护用品，并尽可能缩短户外活动时间、减小活动强度。尤其注意减少车辆外出，及时关注机场、高速公路等的交通信息。
居家安全保暖。及时增添衣物，可提前购置御寒保暖用品。正确使用室内供暖措施，选择适当时段合理通风，防止火灾及一氧化碳中毒发生。适当储备足够的食物、水和其他必需物资，以减少外出。
降低外出安全风险。外出行走采取防滑措施，不穿硬底或光滑底的鞋，小心慢行，谨防跌倒。远离广告牌、临时搭建和老旧建筑物、老树等不安全的区域，避免砸伤。远离结冰的水面，以免跌落水中。
增强健康意识。注意饮食，补充能量，适当补充温水，避免饮用含酒精、咖啡因的饮品，避免醉酒露宿街头。若出现颤抖、肢体麻木、口齿不清等症状，应立刻转移到室内温暖处，保持衣物干燥，优先为身体中心部位（胸部、颈部、头部和腹股沟）取暖；若冻伤、身体失温症状进一步加重，应立即拨打120或999寻求紧急医疗救助。
基础疾病患者应按医生建议规律用药，确保常用药物存量充足，若不适症状持续存在，应及时就医或拨打急救电话。重点人群需保持与家人、邻居或朋友的联系，确保有需要时能够及时得到帮助。
结语
面对断崖式降温，我们不能掉以轻心。通过采取科学的防护措施，我们可以有效应对寒冷天气带来的健康挑战。让我们共同努力，为自己和家人创造一个安全温暖的环境，健康度过这个寒冷的冬天。